Régime IG - [besoin de soutien et de copine]

[mistikette]

Bonjour,
je suis en mode "essayage" lol
je viens de commencer la methode index glycemique... vous pensez que c'est bien?
Le principe est de limiter la quantite de sucre dans le sang tout en apprenant a s'alimenter avec des meilleurs aliments... sans forcement supprimer ce que l'on aime..

qu'est ce que vous en pensez?

Quelqu'un veut se joindre a moi?

[Aybarrin]

Je crois que Keucha avait deja dit qu'il fallait arrêter les "régimes" "qui m'aime me suit"

en effet, un régime est une action individuelle, adaptée à la personne qui la pratique.

Un régime comme celui que tu proposes, je sais pas ce que ça vaut, rien ne vaut une readaptation alimentaire comme le propose lily, keucha et tifung.

à toi de voir, mais je pense que ton sujet n'aura pas une grande vie.

[mistikette]

jsuis desolee je ne le savais pas
jdemande pas vraiment que l'on me suive juste quelques conseils ou meme de l'aide au cas ou... je debute ce programme seule et j'aimerai l'avis de personne qui s'y connaisse un peu

jsai pas prkoi j'ai l'impression de ne pas avoir ma place ici

[Keucha]

Attendez,

Vous avez tous les deux raisons, dans le sens où un rééquilibrage alimentaire passe par une élimination des sucres à fort index glycémique.

Néanmoins l'index glycémique prit seul n'est pas très utile, il faut prendre en compte la charge glycémique...

Oui, je peux comprendre que ce soit déroutant pour un débutant. Néanmoins, la bonne règle à suivre, c'est que les sucres de ta journée doivent principalement être amenés par les légumes et les fruits.

Mistikette, fais toi un plan alimentaire, poste le et on corrigera ce qui ne va pas.

[Aybarrin]

Non mist, t'en fais pas on s'est mal compris.

Ce que je voulais dire, c'est qu'on a tous un métabolisme différent.

Un régime tout fait de magasine ou autre est adapté à certaines personnes, mais pas à toutes.

Ex : je suis un homme, je mesure 1.94m, j'ai une activité physique normale voir un peu plus.

Je peux pas suivre le régime alimentaire d'une personne d'1m 58 qui ne fait pas de sport.
Tu comprends.

C'est pour ça que je dis qu'il vaut mieux faire des "réequilibrage alimentaire adaptés à la personne."

Suis les conseils de Keucha, Lily et tout rentra dans l'ordre, tu mangeras tout ce que tu aimes et tu verras la différence ( perso : -26 kgrs juste en suivant Lily, Keucha et Tifung. )

Dans tous les cas, si tu veux un conseil, tu devrais te faire un carnet à toi toute seule.

Tu creer un post, tu marques tout ce qui te passe par la tete ( présentation , ton alimentation actuelle....) et tu poses des questions, Keucha et lily t'aideront, et quand ya un truc qui coince, tu le met dans ton post et ils y répondront ;)

Tout est centralisé et tu fais un suivit personnel de ton évolution ;)


En tout cas désolé de m'être mal exprimé.

Bon courage ;)

[mistikette]

fo ke je fasse un plan alimentaire pour une semaine ou sur une semaine et respecter ce que j'ai marqué?

[mistikette]

Non mist, t'en fais pas on s'est mal compris.

Ce que je voulais dire, c'est qu'on a tous un métabolisme différent.

Un régime tout fait de magasine ou autre est adapté à certaines personnes, mais pas à toutes.

Ex : je suis un homme, je mesure 1.94m, j'ai une activité physique normale voir un peu plus.

Je peux pas suivre le régime alimentaire d'une personne d'1m 58 qui ne fait pas de sport.
Tu comprends.

C'est pour ça que je dis qu'il vaut mieux faire des "réequilibrage alimentaire adaptés à la personne."

Suis les conseils de Keucha, Lily et tout rentra dans l'ordre, tu mangeras tout ce que tu aimes et tu verras la différence ( perso : -26 kgrs juste en suivant Lily, Keucha et Tifung. )

Dans tous les cas, si tu veux un conseil, tu devrais te faire un carnet à toi toute seule.

Tu creer un post, tu marques tout ce qui te passe par la tete ( présentation , ton alimentation actuelle....) et tu poses des questions, Keucha et lily t'aideront, et quand ya un truc qui coince, tu le met dans ton post et ils y répondront ;)

Tout est centralisé et tu fais un suivit personnel de ton évolution ;)


En tout cas désolé de m'être mal exprimé.

Bon courage ;)

Merci beaucoup cela me rassure enormement!

Je reviens donc dans quelques jours, avec mon programme j'ai un coach assez sympa mais ils ne me disent pas ce que je dois manger donc des fois c'est difficile.. Par contre ils nous offrent une pyramide alimentaire ou on note ce que l'on mange et la pyramide evalue nos apports en glucide, lipide et protide...
je note absolument tout dans un cahier je reviens bientot donner des nouvelles et vous me direz ce qui va ou pas et si je suis sur la bonne piste...
Merci beaucoup, cela me touche vraiment

[pushpull]

fo ke je fasse un plan alimentaire pour une semaine ou sur une semaine et respecter ce que j'ai marqué?

Hello,

Note tout ce que tu manges sur une journée type. Avec les quantités idéalement.