régime hyperprotéiné !!

[Emy]

Bonjour! J'ai 18 ans, je mesure 1m58 pour a peu près 76kg.

J'ai lu tout récemment, dans un magazine quelques articles sur différents régime, dont le régime hyperprotéiné, qui ferait perdre du poids assez rapidement.

Mais je connais pas tellement donc je voulais en savoir un peu plus, si quelqu'un peut m'en dire un peu plus, sur a peu près se qu'il faut manger ou non.

A bientot

[Keucha]

Franchement,

quand tu lis un magazine, et que tu lis les mots "perdre rapidement"...c'est pas gagné.

Un régime pour perdre du poids doit être effectué avec précaution, lentement, 1kg de perdu par semaine doit être un grand maximum.

J'en sais pas plus sur le "régime hyperprotéiné"...que dis ton magazine, sur quel calcul se base-t-il?

A bientôt.

[Emy]

Merci de ta réponse. Par "perdre rapidement" je voulais pas dire plusieur kilos en un temps record, mais simplement qu'avec ce régime (d'après le magazine ) tu maigrit plus facilement.

Sinon dans l'article parlant de ce régime, sa explique en gros ce que je peux manger ou pas pendant les deux premières semaines, ensuite de la deuxieme a la troisième, ce que j'ai le droit de rajouter comme aliment, et enfin à la quatrième semaine, je rajoute tout le reste en quantité modéré.

Mais je voulais en savoir un peu plus, car c'est expliqué rapidement.
Bonne soirée!!

[Keucha]

D'accord,

je comprends mieux. Disons que la règle est simple, tu pars la première semaine avec un léger déficit calorique (-300kcal) par rapport à tes besoins.

Tu as alors une certaine quantité de protéines(++), glucides(+++), et lipides(+). Et pour perdre, il faut diminuer les glucides...Donc au fur et à mesure tu te retrouves avec plus de protéines que de glucides...

Bonne soirée.

[tifung]

Salut Emy !

1m58, pour 76 Kg, tu es dans l'obésité de stade 1, du moins à la limite statistique. On va dire pas "grave", mais tout dépend si tu as eu une augmentation de poids importante, rapide et en combien de temps. Pourrais-tu donner + de détails s'il te plait ?

- Tes menus types de la semaine, (restes le plus franche possible).
- Ton hygiène de vie ; (Sédentaire pure, ou est ce que tu bouges un peut ?)
- Si tu as d'éventuels déséquilibres connus du à des problèmes de santé.
- Etais tu mince avant, si oui quel age, et à partir de quand as tu commencé à grossir.

Merci ! Tu peux m'envoyer un MP si tu veux.

Tchô !!