Regime hyperprotéiné 3500calorie

[david]

Bonsoir tous le monde je fait de la musculation depuis un et demie M/ 178CM/ 87KG je voudrais savoir si le programme de fabfanet hyperproteine 3500 CAL par jour était bon pour moi et pour le volume

[philosophy]

oui tu peux y aller les yeux fermés

[david]

Je te remercie mais peut on changer le menu ex poulet par du thon et le raisin ces obliger ou on peut prendre autre chose comme fruits merci

[david]

bonsoir es ce obliger de prendre des acide amines

[AlexD]

non (pour ta derniere question).

[philosophy]

pour la 1ere question je pense que tu peux remplacer le poulet par du thon ,et le raisin par quelques chose d'autre ,il faut simplement remplacer celui ci par un aliment avec les memes valeurs alimentaires .

[david]

merci et une autre question si pendant le travail je peut pas prendre la collation je peut prendre quoi et les blancs d'Å“ufs on peut les remplacer merci

[david]

Es que je peut manger de la viande rouges

[philosophy]

tu peux manger toutes sources de proteines !

evité la graisse animal par contre