Régime hyper protéiné 17 ans

[m-k1]

Bonsoir,
Bah voilà j'ai besoin d'un régime super protéiné pour quelqu'un qui n'a en général pas trop le temps de manger le matin et qui a peu l'occasion de bien manger à midi. Je mange déjà beaucoup en général mais je ne prends jamais de poids pour preuve je pèse 67kg pour 1m93... Je fais du basket et un peu de muscu ces temps mais maintenant je vais commencer très sérieusement alors il me faut un régime de fou!!!
Merci d'avance!!!
M-K1