REGIME DE GEC

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Bonjour,

je suis à la recherche de nos conseils car je suis en net surpoids et il faut que ca change!

Voici ma situation,
je suis un homme, j'ai 25 ans, je mesure 1m84 et je pèse 110 kilos.

J'ai un travail très stressant mais passionnant, qui ne me laisse pas beaucoup de temps. ma journée de travail commence a 8h00 et finit vers 20 h00 parfois plus, je travail dans le commerce.

Je mange tous les midis au restaurant, je pense avoir une alimentation équilibrée mais je mange beaucoup et grignote entre les repas.

Je sais que perdre du poids est difficile et long, c'est pour cela que je recherche des astuces et conseils en matieres de gestion d'alimentation et de stress car les deux sont liés (je pense) et aussi en ce qui concerne les activités physiques a pratiquer en priorité.

Quand j'en parle avec des amis et que je demande le poids qu'ils pensent que je fais, tout le monde tourne autour de 95 kilos, tout ça pour dire que physiquement, mon aspect ne me fais pas paraitre aussi lourd. En effet, mon surpoids est surtout localisé au niveau du ventre et des cuisses.

J'attends avec impatience vos avis et conseils