Regime, alimentation

[knight22]

bonjour jai 18 ans et je fais maitenant de la musculation dupuis 7 mois je deviens plutot fort mais je ne grossi plus depuis 4 mois, jai 1m85 pour 78 kilos sais plutot maigre je me demandais si quelqun aurait une diet de 7 jours pour prendre du poids
merci d'avance jonathan

[fabfanet]

Bonjour,

Une diététique sur 7 jours...

Mais quel est ton objectif? Perdre du poids? prendre de la masse musculaire?

Cordialement,

Fab