REGIME ALIMENTAIRE

[jeje30]

bonjour, je me suis mis a la muscu depuis un peu plus d'un mois, et je voulais savoir quel regime vous me conseiller pour prendre du muscle, en sachant que je pense que je dois prendre de la masse: 1m80, 65Kg, 11% de masse graisseuse.

Merci de tout vos conseil, un regime complet serait le bienvenu!!!

[Keucha]

Merci de tout vos conseil, un regime complet serait le bienvenu!!!

T'es un marrant, j'aime bien...







Chercher sur le forum, dans les post-its, il y a tout ce qu'il te faut...

[jeje30]

si au moins je te fais rire c'est deja ca!!!!

j'au vu ton post it concernant l'alimentation

mais pas evident du tout surtout que moi avec mon travail c'est tres difficile de prevoir ou je vais etre pour mes repas, donc je vais voir ce que je peut faire!!!