Régime alimentaire musculation

[Lestat]

Bonjour tout le monde,
voila je fais de la muscu depuis quelque temps et meme si les résultats sont là se ne sont pas ceux escomptés.

Pas de surprise je pense que cela vient de mon alimentation.
Je me suis penché sur les différents post traitant de l'alimentation à suivre mais pour etre honnete vu le temps libre dont je dispose je n'ai as pu vraiment m'y intéresser et pour etre encore plus honnete ca me gonfle au plus au point.

Dès lors je voudrais savoir si il n'existe pas des personnes du type nutritionniste ou autre qui puisse me donner un régime alimentaire correspondant à mon entrainement et à mes attentes.

Merci d'avance :)

[pushpull]

Malheureusement, il n'y a pas grand chose à faire quand on refuse de s'investir.

[AlexD]

Salut,

suivant ta région tu peux tenter de trouver un entraineur correct, voili voilou...

[Lestat]

Pushpull --> ce n'est pas que je refuse de m investir la dedans c'est surtout que j'ai bcp d'autres choses à faire. Passer des plombes à calculer chacun des aliments que je dois manger et surtout passer des plombes à calculer combien j'ai besoin par jour de prot ou de glucide, etc n'est meme pas envisageable vu le peu de temps dont je dispose.

Alex --> Ok, je pensais surtout à un type genre nutritionniste mais ok je vais voir ce que je peux trouver comme entraineur du coté de chez moi.

[AlexD]

Disons que nutritionniste, c'est quitte ou double quoi. Et j'en aurais pas un bon à te conseiller..

[AlexD]

Sinon, qu'est-ce qui merde niveau résultats? Tu prends pas? Pas assez lean? ou?

[pushpull]

Pushpull --> ce n'est pas que je refuse de m investir la dedans c'est surtout que j'ai bcp d'autres choses à faire. Passer des plombes à calculer chacun des aliments que je dois manger et surtout passer des plombes à calculer combien j'ai besoin par jour de prot ou de glucide, etc n'est meme pas envisageable vu le peu de temps dont je dispose.

Il me semble que tu n'es pas le seul à être très occupé dans la vie. Cependant, d'autres réussissent à tout concilier. Ça nécessite cependant organisation et investissement personnel.
A toi de voir.

Et puis organiser sa diète c'est pas non plus la caricature que t'en fais. Ça prend un peu de temps la première fois qu'on met tout à plat et ensuite c'est terminé.
Ça me semble dérisoire.

[AlexD]

Perso c'est 20-30 minutes le soir pour préparer les collations du lendemain et encore..

[Keucha]

Oui,

Là, c'est vraiment pas la mer à boire. Oui, au début cela peut paraitre chiant, mais ça va te prendre 2-3 jours pour créer ta diète avec notre aide, ensuite 2-3 jours pour prendre tes marques dans la cuisine, et après c'est parti.

Franchement, je ne pèse rien, mais je sais exactement quelle quantité je mange...

Et franchement, nutritionniste, coach, etc... Tu vas surtout perdre de l'argent...