Salut à tous,
La semaine prochaine je pars pour l'aventure Niveau 4 de plongée en mer, seulement voilà grosse préparation physique et pas assé de sommeil donc pas une bonne récupération,
J'ai commandé de la L glutamine en complément pour amélioré la récupération musculaire sur la boite il dise 5 g le soir avant de se coucher !
Pouvez vous me conseiller si il vaut mieux en prendre avant l'effort ou tous simplement le soir comme il est mentionné sur l'étiquette,
Je voudrais savoir si ça n’empêche pas un peu de dormir de prendre ça le soir ....
Merci d'avance
pascalou





