recherche livres avec programme full body

[supergood]

Salut,

étant inacapable de me créér un programme moi-même (incapable d'associer des exercices ensemble par peur de faire du surentrainement ou du sous entrainement et peur de tout mélanger avec les histoires d'exercices poly articulaires ou mono articulaires et d'associer n'importe quoi) et ayant épuisé de long en large le programme full body mis en ligne, je voudrais savoir si vous connaissez des bon livres qui donnent des exercices de programme full body sur le long terme.

Merci

[zagro]

Le dernier Waterbury (Huge in a Hurry), les deux bouquins de James Chan (Strenght and Physique vol 1 et 1), Built for Show de Nate Green.