bonjour a tous, j'ai juste une question comment améliorer son temps pour atteindre sa vitesse maximale sur un sprint ? si vous avez des exercices sa m'aiderais svp
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kat
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 93
Dim 16 Mar 2008, 12:05
Essaye de travailer en interval.
Exemple: (Une fois/semaine) je fais 1min à 9km/h puis 1min à 12 km/h 5 fois d'affilés puis 5 min de marche puis je recommence 1min à 9 km/h puis 1 min à 12 km/h 5fois....
A adapter selon tes capacités. _________________ L'art de vivre est une tactique où nous serons longtemps novices.
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220622
Inscrit le: 22 Sep 2007 Posts: 5
Dim 16 Mar 2008, 12:17
oui mais comment tu sais ta vitesse, tu utilise quel appareil ?
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kat
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 93
Dim 16 Mar 2008, 13:39
Moi, je travaille sur un tapis course...Je vois pas d'autre moyen. Tu n'as pas accès à une salle? _________________ L'art de vivre est une tactique où nous serons longtemps novices.
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Vlaoff
Inscrit le: 10 Mar 2008 Posts: 78
Dim 16 Mar 2008, 13:40
Le classique reste de courir une distance déterminée, tu prends ton crono et tu te cronométre. Puis tu fais un bête calcul et vu à ta vitesse.
Ex : 100 m en 10 sec -> tu cours 10 m par secondes
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David13
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 174
Dim 23 Mar 2008, 16:33
salut il faut t'entrainé en courant en fractioné regarde sur internet y a plein d'exemples c ce que font les sportifs ou ceux qui passent un concours stype poimpiers
amitiés David
Dim 16 Mar 2008, 11:45
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