rapidité

[220622]

bonjour a tous, j'ai juste une question comment améliorer son temps pour atteindre sa vitesse maximale sur un sprint ? si vous avez des exercices sa m'aiderais svp

[kat]

Essaye de travailer en interval.
Exemple: (Une fois/semaine) je fais 1min à 9km/h puis 1min à 12 km/h 5 fois d'affilés puis 5 min de marche puis je recommence 1min à 9 km/h puis 1 min à 12 km/h 5fois....

A adapter selon tes capacités.

[220622]

oui mais comment tu sais ta vitesse, tu utilise quel appareil ?

[kat]

Moi, je travaille sur un tapis course...Je vois pas d'autre moyen. Tu n'as pas accès à une salle?

[Vlaoff]

Le classique reste de courir une distance déterminée, tu prends ton crono et tu te cronométre. Puis tu fais un bête calcul et vu à ta vitesse.

Ex : 100 m en 10 sec -> tu cours 10 m par secondes

[David13]

salut il faut t'entrainé en courant en fractioné regarde sur internet y a plein d'exemples c ce que font les sportifs ou ceux qui passent un concours stype poimpiers
amitiés David