j'ai repris le rameur depuis plus d'1 mois en parallèle avec un régime hyper protéiné
de 20 min j'en suis arrivée à pouvoir tenir 60 min sur force 1 sans trop forcer (je peine juste pendant les 15 dernières minutes)
je voudrais savoir s'il es tplus efficace pour mincir de faire 2 fois 45 min par jour (le matin et le soir) comme je faisais jusqu'à présent
ou juste 1 fois 1h le matin comme je le fais maintenant ? (car je suis trop crevée pour refaire 1h le soir ?)
merci de vos réponses et bravo pour ce forum
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Mer 21 Fév 2007, 12:31
Citation:
2 fois 45 min par jour
non, c'est trop... et ennuyeux
pourquoi ne pas varier (footing, vélo elliptique, stepper...)
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David13
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 190
Jeu 22 Fév 2007, 16:56
salut, je crois que c'est pas du tout adapté de faire seulement du rameur avec un régime hyperprotéiné, tu risque de faire du bide comme seul résultat, aie aie ! il faut demander conseil auprès d'un coach en salle ou autre et varier le programme sportif ; d'ailleurs je suis d'accord avec la réponse précédente c trop 1 heure de rameur, 20 minutes suffisent et il faui faire autre chose ... mais je préfére laisser parler un coach confirmé
Bon courage David
Jeu 01 Fév 2007, 19:12
