Raffermir ses cuisses [Reee :p for friiend]

[Cascada]

recoucou jaii encore une petiite faveur :p uen copiine voudraii connaiiitre de simple et cour exerciice pour raffermir ses cuisse et ... fesses lol je compte sur vs x) biisoùù

[metakagoule]

Tu peux dire à ta copine que les mouvements de base de la musculations sont fait pour elle. Pour les cuisses il s'agit du squat et des fentes.


Le squat :




Le lunge (fente) :


... et si elle est allergique à la muscu elle peut aussi faire du vélo d'intérieur en mettant suffisamment de résistance.

[Cascada]

Mercii metakagoule Je le dirai a ma copiine ;) Biisouu
(vs pouvez donner dotre propozition )