recoucou jaii encore une petiite faveur :p uen copiine voudraii connaiiitre de simple et cour exerciice pour raffermir ses cuisse et ... fesses lol je compte sur vs x) biisoùù
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 401 Localisation: Paris
Sam 10 Nov 2007, 16:29
Tu peux dire à ta copine que les mouvements de base de la musculations sont fait pour elle. Pour les cuisses il s'agit du squat et des fentes.
Le squat :
Le lunge (fente) :
... et si elle est allergique à la muscu elle peut aussi faire du vélo d'intérieur en mettant suffisamment de résistance. _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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Cascada
Inscrit le: 09 Nov 2007 Posts: 7
Sam 10 Nov 2007, 16:34
Mercii metakagoule Je le dirai a ma copiine ;) Biisouu
(vs pouvez donner dotre propozition )
Ven 09 Nov 2007, 22:11
je compte sur vs x) biisoùù 
Biisouu
)
