Quoi pour mon alimentation?

[AlexD]

Raisons de plus pour ne pas prendre de protéines.

Malheureusement beaucoup de débutant en prennent pour rien (rien de positif en tout cas), et souvent ces mêmes débutant conseils à leurs amis débutants de faire pareil. Ils ont tord, tant pour prendre de la masse que de se dessigner.

Dans tous les cas pour un débutant qui n'a pas d'entrainements, de nutrition et de connaissance de son propres corps acquise avec l'expérience adapté, ça ne sert à rien.

Comme dis entraines toi et alimentes toi bien, c'est tout. Mais il te faut choisir si tu souhaite te tracer en perdant un peu de graisse ou alors augmenter ta masse musculaire. C'est l'un à la fois.