Questions, Conseils pour Débutant.

[Sarkae]

Bonsoir à tous

Voila, j'ai 19 ans, je mesure 1m82 pour 68 Kg. Ayant perdu une vingtaine de kilos depuis 1 an (je pesais à la base 87 kg), j'aimerai maintenant m'attaquer au haut du corps, mon objectif étant de le dessiner un maximum sans prendre énormement de masse. Style kékés des plages vous me direz, mais non, je n'aime pas le fait d'etre carré et trop musclé, c'est un avis perso. j'aimerai seulement être dessiné, bien dessiné, sans prendre énormement (rester fin). Je suis dans une salle de musculation depuis peu (Moving) mais les conseils des "coach" sont assez, bizarre. (ca change entre deux).
J'ai aussi le manuel de la Méthode Lafay, j'ai commencé aujourd'hui, mais je voudrais savoir quoi privilégier pour de meilleurs résultats, et surtout la manière qui me permettrait de voir la différence "rapidement" (je parle de 3-4 mois)
Autre chose, pour l'instant, je suis plutot "flasque". En perdant plus de 20 kg, cela ne m'a pas rien dessiné du tout, je sais que c'est normal , mais on va dire que j'ai vraiment rien, on dirait que je suis un peu fat, mais pourtant, 68kg et pas un de plus, juste un peu de gras au dessus de... tout..


Voila, en vous remerciant.

sArKAe

Photo : Au du corps, actuellement :