Questions à propos des machines

[Christina]

yep!

J ai quelques petites questions pour vous les garcons!
Mon ami fait de la salle avec moi plusieurs fois par semaine,seulement l endroit ou nous allons ne dispose pas de machines classiques avec planches,barres etc ce sont des trucs "modernes" avec un ecran qui t indique cb d abdo tu as fais par ex.
A chaque machine (il doit y en avoir une douzaine peut etre +) son ou ses muscles correspondant (il y juste de jolis shemas :p)

Alors voila,j ai cherché pour lui des programmes sur le forum et bcp dans le post-it de Metakagoule,le hic c est que ni lui ni moi sommes expert et je ne sais pas trop a quoi ca correspond sur nos machines!

Nensuite je souhaiterai savoir si on peut se fier aux equivalences des poids.En clair 25kg sur nos machines a exercices predefinis correspond t il bien a 25kg avec une barre et des poids?pour les biceps par exemple
a cause des poulies je me pose la question..
voila voila,si c est pas clair dites le mdr,j espere ne pas vous avoir trop choquee car malgré avoir baigné dans le fitness
et le body-building depuis ma tendre enfance ca ne m a jamais interessée,mais plus mtn!
merci =D

[Keucha]

Alors,

Non, les masses indiquées sur les machines ne correspondent pas forcément à la charge réellement soulevée.

Ensuite, les machines c'est bien, c'est beau, mais rien ne vaut les exercices basique où l'équilibre est à travailler.

Tu peux néanmoins remplacer les exercices du programme de Metakagoule par ceux sur machine. Mais, par exemple, un exercice à la presse oblique ne remplacera pas un squat. Beaucoup plus de muscles participent lors du squat.

Donc s'il y a au moins un repose-barre, utilisez-le.

[Christina]

Merci keucha :)

Malheureusement il n y a aucune barre a disposition et à la maison completer avc un peu de matos,ce n est pas possible.

Penses tu qu il peut esperer avoir de bons resultats,meme a plus long terme?

Mici

[Keucha]

Oui,

Il aura de bons résultats. Mais, un travail polyarticulaire (comme pompe, développé couché, squat, mouvements olympiques) et un travail des muscles stabilisateurs (qui est en partie effacé par la machine) est quand même un gros plus.

Vous disposez de quelle marque? Cybex, Panatta, Technogym?

Il y a des poulies au moins? Et des haltères?