Question! : Kestion musculation

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Question!

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Question!

de IDRISS » Ven 20 Mai 2011, 13:51

j'ai 26 ans et je fais 185cm de taille 65 kg j'ai commencé la musc' il y a presque 4 mois
quand est-ce que je peux prendre des protéines ??

IDRISS: Messages: 10; Inscription: Jeu 19 Mai 2011, 15:05

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Re: Question!

de Nikolas » Ven 20 Mai 2011, 17:07

A tout tes repas je dirais.. *smile*

*smile*

Nicolas [ 19ans ] [ 50kg ] [1m64 ]
Objectif : Prise de muscles sec [ 56~58 kg ] + Bien être .
Judo/Jujitsu/Musculation

http://www.coach-gym.com/forum/nikolas-diete-p1-programme-p1-vt11757.html

Nikolas: Messages: 54; Inscription: Dim 21 Nov 2010, 12:27

Re: Question!

de pushpull » Mar 24 Mai 2011, 11:22

Viandes, poissons, œufs, fromage blanc...

Homme 31 ans
1.77m
72kg mars 2010 (objectif: 75kgs-11%MG) / 66kg décembre 2010 / 68.5kg octobre 2011
Reprise en main depuis Avril 2008

Mon carnet d'entrainement

Post-it obligatoires : Bien gérer son alimentation / Excellent programme de base
Le topic des recettes saines et musclées / Bien doser ses compléments
Tabata Workout / HIIT : vive les sèches efficaces !
Le site de Keucha : immanquable !

pushpull: Modérateur; Messages: 3955; Inscription: Lun 30 Juin 2008, 15:14

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