question sur proteine en poudre?

[na4356]

bonjour je me presente je m'appelle steven j'ai 18 ans suite a une chirurgie gastrique j'ai perdu 80kg en 1 an la j'ai decider de faire du sport et de devolloper mes muscles avce "x treme 95" car je ne plus de trop de muscle voila je me suis inscrit dans un club fitness/musculation
ps:je fais 1.80metre pour 80 kg
est-ce neccesaire pour moi?fais-je prendre du poids(bien sur je parle en graisse,je ne cherche pas a grossir bien au contraire)?quel proteine en poudre est la meilleur pour moi?
merci de bien vouloir repondre

[Nikolas]

Avant de parler poudre je pense qu'il faut déjà te fixer une bonne diététique ( a voir les post-it dans la rubrique du même nom ) puis un petit programme de muscu complet.

Une fois ces deux éléments fixer ( en fonction de tes objectifs ) on pourra parler complément.
Les poudres sont déconseillé a ceux qui débute. Enfin, que quelqu'un me corrige si je me trompe !

Cordialement