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Question sur la méthode .

Exercices de musculation et programmes spécifiques.
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Question sur la méthode .

Messagede majax2512 » Ven 20 Juin 2008, 17:08

Bonjour a tous , voila le livre la méthode lafay viens d'arriver j'ai lus attentivement les bases mais je n'ai pas compris comment faire mes entrainements car je ne sais pas combien faire de séries dans le niveau 1.
pouvez vous m'éxpliquer s'il vous plait ?
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Messagede majax2512 » Ven 20 Juin 2008, 18:05

Et aussi combien de répétition comporte une serie?
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Messagede Keucha » Ven 20 Juin 2008, 18:59

Majax,

Tu devrais poser tes questions dans le post-it de la méthode mais soit. Lis attentivement le livre, TOUT est écrit dedans, TOUT.

As-tu fais les tests de départ?
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