question steppe ou muscu perte de poid

[alexandragueta]

Bonjour j'ai 16ans je pése 59.5kilo je voudrai perdre 8 kilo en 4mois et 19jours (car je ne me sans pas bien dans mon corps )

Voila en faite depuis environs 2 mois je prend un médicament qui ma fait prendre 10kiilo sur l'anné (je ne citeré pas le nom )

je mange équilibré jamais de féculent le soir ! question alimentation je mange équilibré j'ai arreter les sucreries ect...

je fait du steppe 1h30 puis 1 jours de pose , puis squat 5 série de 25 répétitions et 30seconde de pose ! des fois au lieu de squat je fait de la fente avant 5série de 25 et 30 sec de répétitions ! ( je ne prend pas de poids pour ne pas me musclé )

et j'ai remarqué que mon fessier et devenu très volumineux or je n'aime pas du tout je veux m'affiner et pas grossir comme cela fait !

donc j'aimerais savoir si je devrai arréte le squat , et les fentes avants et privilégier le squat pour m'affiner un maximum du bas du corps c'est vraiment horrible sa fait 1mois que je fait sa et c'est fort voyan mes fesses qui ont gonflé :( !

voila au passage je suis une fille (j"espere que quelqu'un pourrait m'aidez car je suis vraiment triste sa me fait beaucoup de mal)

cordialement

[SatControl]

Bonjour,
Question alimentation tu pourra vite constater que ne pas manger de féculents le soir et aretter les sucreries ne constituent pas les seuls impératifs a respecter pour une bonne hygiène de vie .

Je te conseille de lire le post it de cette section "comment perdre du poids sainement" et ensuite tu nous postes une diète et on te dis ce qu'il faudra éventuellement changer.

cordialement