Question durée sport

[nayna]

Salut,

Selon la science le corps va piocher dans les graisses l'energie dont il a besoin pendant un effort à partir de la 40ème ou 45ème minutes, ( car avant il va piocher l'energie dans d'autres organes ); et je fais donc en sorte de faire durée mes séances plus longtemps du genre 50 ou 60 minutes.

Je me demandais si cela fonctionnais aussi si l'on découpe en deux les efforts à fournir, par exemple 30 minutes d'efforts le matin, 30 minutes d'efforts le soir, comme ça c'est moins fatiguant mais logiquement à la séance du soir ça puisera dans la masse graisseuse?

Peut être c'est trop compliqué mais je demande quand meme..

[benlpg]

Salut !

Malheureusement, non, ça ne fonctionne pas comme ça .

C'est une question de filière énergétique ... Avant de piocher dans la graisse, le corps pioche en glucides (pas spécialement dans d'autres organes). Il lui faut le temps de libérer les hormones qui vont bien pour mobiliser les graisses, et il ne le fait que quand il en a besoin ... Et si tu manges entres les 2, il y a fort à parier que le corps aura rééquilibré le tout depuis belle lurette ...

(je ne sais pas si mon explication est claire : je ne suis pas spécialiste, donc il est possible que je fasse des raccourcis affreux )

[nayna]

Bonsoir,

Si si j'ai bien compris
Ok pas grave, ça aurait été plus facile lol mais faut souffrir pour avoir ce qu'on veut !
Merci