je voudrai savoir combien faire de rep et de series au niveau des abdos pour un bon resultat sachant qu'en se moment je fait 4 series de 20 "crunch" et 3 series de 20 pour les obliques
merci de votre reponse
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lledo
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Mer 12 Déc 2007, 16:31
Le nombre de rep n'est pas trés important il faut que tu sentes la brulure au niveau de tes abdos
a mon avis avec son petit programme il doit deja bien les sentir
mais augmente le nombre de rep au fur et a mesure de ta progression, ou mets toi une charge; les abdo font parti des muscle qui evoluent tres rapidement, et ce dans les deux sens, c'est a dire que t'en perds aussi vite que t'en prends (grosso modo..) _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
Mer 12 Déc 2007, 13:52
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