Quels produits pour sécher? BCAA Whey Brûleur Animal pak

[plio]

quelles sont concretement leurs difference ?

[guillaume76]

Bonjour,

La Whey c'est des protéines, qui elles mêmes sont des chaînes d'acides aminés, parmis lesquels tu trouve 3 acides aminés spécifique parmis les autres, les BCAA. Les protéines contiennent donc des BCAA.

Les BCAA en poudre ou en cachet, ce sont directement les 3 acides aminés ciblés (sur une famille de 20 acides aminés) qui sont connus pour la croissance musculaire.

La différence entre la Whey et les BCAA en poudre c'est que la Whey inclu pleins d'acides aminés dont les BCAA en quantité modéré, alors que les BCAA en poudre ne contiennent que des BCAA mais en grande quantité (puisqu'il n'y a que ça). Ajouter des BCAA en poudre à de la Whey, c'est un moyen d'avoir le meilleur des deux, et donc d'avoir un anabolisme musculaire post-entrainement optimum.

Cordialement,
Guillaume.

[plio]

ok c'est compris la difference, mais ma question concernait la difference entre les " acides aminée " et la " bcaa "
mais je pense que tu y as quand même repondu
donc au lieu de la whey + acide aminée il faudrait mieux de la whey + bcaa na ?
du moins ce serait plus benefique a ce que j'ai compris

[guillaume76]

Bonjour,

Les comprimés d'acides aminés d'après ce que j'ai compris sont un ensemble d'acides aminés (sur les 20 types possibles) qui sont soit sous forme libre soit sous forme de protéines (je ne sais pas). Je ne vois pas l'interet de les prendre en plus des protéines sous forme de caséine ou de Whey.

Par contre les BCAA sont 3 acides aminés précis qui sollicitent la construction musculaire. Le fait de prendre donc de la Whey, et de rajouter des BCAA, te garantit un anabolisme optimum post-entrainement.

Bien sûr le principal est un bon régime alimentaire et un bon programme de musculation, aucun supplément ne compense une déficience dans ces deux domaines.

Cordialement,
Guillaume.

[plio]

ok c'est sympa, le mystere est enfin resolu
un dernier detail me chagrine , la dose de proteine que le corps doit assimiler est de 1,5 g/ kg( poid du corps ) na ?
enfin pour un type de 85kg quelles quantités de calorie dois-je fournir a mon crops pour perdre ?
c'est peu etre un peu hors sujet ce que je demande , mais je vois mal ouvrir un un nouveau sujet pour ces deux malheureuse question ...
merci.

[guillaume76]

Pour la dose de protéines, la fourchette est environ de 1.8g-2.2g/Kg, perso j'essai d'être à 2g de protéines par Kg de poids. Environ 30g par repas ou prise.

Pour calculer le taux de calories que tu dois consommer pour faire une sèche, garder tes muscles et perdre le gras, je laisse la parole à d'autres plus compétents.

Keucha au hasard ?

Cordialement,
Guillaume.

[plio]

ok merci