Quelques questions... Aidez moi svp ?!

[mek999]

Bonjour alors voila jai quelque petites questions que je me pose... et que je voudrais vous poser pour voir ce que vous en savez car vs etes surement plus calé que moi la dedans!

Premierement, cest pour mincir / maigrir des jambes - mollets, cuisses... - questce qui est le plus efficace ? je sais que le jogging est tres bien, mais je me demandais si des trucs comme le stretching ou le step ou dautres trucs comme ca sont mieux ? Ou si ils sont aussi bons mais differents.... ? (et en cb de temps pourraient ils montrer des resultats ? au peu pres, meme si cest variable)
Et aussi par la meme occasion, je me demandais si pour maigrir/mincir des jambes, au niveau du jogging, est ce que cest mieux dy aller en endurance ou quoi que ce soit ? Je my connais pas tant que ca dans tout ca... :)

Aussi, jai vu un truc qui sappel le BODYLEG ... et je me demandais si vs saviez ce que cetait? Lavez vous deja essayé ou entendu parler? Ca ma lair bien... comment c'est? Est ce que ca vaut la peine ? Voila une page qui en parle : http://www.m6boutique.com/produit.asp?productid=217000000000BHJJ&cplib=google_references_bodyleg

Bon alors voila cest ca je crois... jespere que vous pourrez maider sur certains points.
merci beaucoup ! :)

[Lily]

Pour mincir, l'équilibre alimentaire est primordial; sans cela, l'activité physique ne sera pas utile (d'un point de vue esthétique).

Pour augmenter le métabolisme de base et utiliser les graisses, il faut s'entrainer en endurance (marche, footing, natation, vélo..) sur des durées variant de trente cinq à cinquante minutes trois fois par semaine.

Le bodyleg n'est pas un appareil exceptionnel : il manque "vraiment" de résistance et il faudrait en faire beaucoup, beaucoup pour avoir quelques résultats tangibles; cet appareil peut tout au plus être un complément à une classique (mais réellement efficace...) séance de gymnastique (type cuisses-abdos-fessiers) avec lests.

Quitte à t'équiper, je te conseille un stepper ou un vélo d'appartement (de type "Bike" pour avoir une résistance digne de ce nom) et des bandes lestées (pour mettre aux chevilles) et des haltères pour faire des squats et des fentes (exercices incontournables pour avoir des fessiers et des jambes toniques).

Cordialement.

[pushpull]

des squats et des fentes (exercices incontournables pour avoir des fessiers et des jambes toniques)

Toniques et sexy !

Oui, je sais trouver les mots motivants ! ;p

Blague à part, le squat est vraiment un exo incontournable !

[mek999]

Daccord! Merci pour vos précisions ! :) Mais je me demandais, et je crois que jai oublie de le preciser, mais est ce que les squat et les fentes ne muscluraient pas les jambes aussi ? Car moi, je ne veux pas necessairement muscler mes jambes, mais seulement les raffiner, les amincir un peu... ? Je sais pas, et comme je lai dit, je my connais pas trop dans tout ca non plus. Pour ce qui est de mon alimentation, ces pas si pire je crois, assez equilibre..

Merci!

[Carrion]

Salut,
Si ça peut te rassurer, tu ne grossiras pas des jambes en les musclant. Je crois que beaucoup de personne ne se rende pas compte que prendre du muscle n'est vraiment pas facile. Et j'ajouterai que si tu prenais du volume, ce serait essentiellement la faute à ton alimentation.

Bonne continuation !

Carrion