Je m'adresse à tous , et naturellement à toi, Nova...
Effectivement, on conseille très souvent ce qu'on appelle de la "Pure Whey" aux débutants, je dirai presque dans un but éducatif. Car il n'existe pas de pure Whey, proprement dit.
Du point de vue sens, "Whey" signifie "petit lait" en anglais. Déjà, le petit lait n'a pas une composition type, au point de vue des acides aminés qu'il contient.
Lorsque les scientifiques se sont aperçus des vertues anaboliques de la Whey, forcément, ça a été l'essort commercial. Mais jamais la Whey a été commercialisée pure, tout simplement parce que c'est impossible.
Pour la réduire en poudre, les chercheurs ont tout simplement synthétisé la Whey, en recréant tous les acides aminés que le petit lait contient, et en le concentrant de manière à obtenir le mélange le plus efficace possible.
Nous voici donc au clair sur la soi-disant "Pure Whey".
NSP Protéine, de Weider. Il faut savoir que ce produit a été créé dans un but polyactif, c'est à dire que cette protéine se situe à mi-chemin entre la protéine de prise de masse pure et la prise de masse musculaire sèche.
En effet, son apport nutritionnel, que vous trouverez ici est composé de 15g de glucides pour 34g de protéines, ce qui n'est ni bien ni mauvais.
L'avantage de cette protéine est qu'elle est composée en partie d'isolat de protéine, qui est une formule permettant une bien meilleure absorption du produit.
Quant à son prix, il est globalement équivalent aux autres produits de cette gamme...
Maintenant, si tu souhaites changer de protéines car tu ne la juges pas très digeste, je peux te conseiller quelque chose dans la même gamme de produits.
Dans la même gamme de produit, leX-trême Muscle 95, qui n'a aucun apport glucidique. En complément, juste avant l'entraînement, utiliser un Gainer comme le Serious Mass ou X-trême Weight Gainer, qui te permettra un gain de puissance, grâce aux glucides à assimilation rapides et aux hydrates de carbone. _________________ Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez!
http://www.coach-gym.com/blog/ http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/
Suite à l'évlocation de ce produit, je me suis dis qu'il serait bon d'en publier le test dans cette rubrique.
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Alors, comment pourrait-on décrire ce produit?
Il est clair qu'il ne s'agit d'une protéine de prise de masse classique, au sens que ce produit ne peut être comparé à un Gainer. Cette protéine, utilisée seule, ne peut garantir une prise de poids, mais un gain en volume.
Passons maintenant aux informations nutritionnelles, situées sur le paquet. C'est que commence la déception...
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C'est pas du joli, comme certain l'ont peut-être remarqué en cliquant sur l'image, car c'est la seule chose que vous pourrez obtenir comme information nutritionnelle quant à ce produit!
Alors oui, un diagnostic Protéine de masse sèche, c'est entendu. Mais nous ne pouvons avoir aucun moyen d'en vérifier la qualité et la concentration.
Nous avions précédemment évoqué le fait que la 100% Whey n'existait pas (--> voir le match 100% WHEY : Prolab VS EA-Fit), car chaque fabriquant l'enrichi ou modifie sa concentration, ce qui fait que chaque "100% Whey" est différente, ne vous y trompez pas.
Malheureusement, je ne peux vous en dire beaucoup plus. En comparant cette 100%Whey d'Optimum Nutrition à celle d'InkoSpor, je me suis aperçu rapidement qu'Optimum Nutrition avait un apport calorique légèrement plus élevé, du fait que InkoSpor ne contient que très très peu de sucre, contre 3g chez Optimum Nutrition...
Je pencherai donc vers InkoSpor dans ce cas, car le but d'une 100% Whey n'est absolument pas un apport en sucre, même s'il ne s'agit uniquement que d'hydrates de carbone.
Préférez une 100% Whey dont vous pourrez vérifier les dosages d'acides aminés. Nous avons pu constater dans le match EA-Fit vs Prolab que la protéine EA-Fit était tellement peu concentrée qu'on pouvait se demander les effets provoqués sur le système msuculaire...
En terme de prix, maintenant:
Le produit vous revient à 1.70€ par jour, dans le cas d'un achat d'un paquet de 4.5kg de protéines (1.94€/j pour 2.2kg, et 2.90€/j pour 908g). A noter que si vous souhaitez essayer une protéine sèche, préférez l'achat d'un pot de 750g de 100% Whey InkoSpor, qui vous reviendra à 2.28€/j pour le pot de 750g.
Voici l'analyse de ces deux produits, que je recommande fermement. Nous sommes en face du X-Trême Muscle 95, et du X-Trême Muscle Gainer, tous deux de la firme InloSpor. A son apparition, cette firme s'est spécialisée dans les produits orientés cyclisme.
En cliquant respectivement sur chaque nom de produit, vous atteindrez la description précise du produit, avec un aminogramme très détaillé.
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Peut-être me direz-vous, "Pourquoi réunir les deux produits"? Pour les comparer? Non, en fait, ceux sont deux produits identiques, sauf que l'un contient du sel (sodium) et l'autre non. Je ne connais pas la raison de pratiquer de la sorte. Mais peut-être que le X-trême Muscle Gainer a été produit pour les personnes ne pouvant pas manger de sel. Ceci étant donc, à 0,1 près, les compositions sont identiques.
Avec son absence totale de glucides / hydrates de carbone, et de lipides, ce complément alimentaire est très concentré en autre acides aminés, ce qui en fait une très bonne protéine de prise de masse.
Ajoutons à cela que le prix est raisonnable, pas de quoi se plaindre, du moment que vous achetez ce produit sur site net discount. Sinon la facture est relativement élevée. Mais la qualité est au rendez-vous. Le sérieux de cette firme n'est plus à mettre en doute à ce jour.
Les points forts de ce produits sont une forte concentration de trois acides aminés: L-Isoleucine / L-Leucine / L-Proline.
Ce tri-complexe fortement concentré optimisera de façon plus que correcte le développement musculaire en stimulant l'anabolisme naturel de votre organisme.
Niveau vitamine, le produit est au rendez-vous également, avec en moyenne, pour chaque vitamine, avec en trois doses prises tout au long de la journée, environ 160% des apports vitaminés recommandés... Attention, là n'est pas la dangerosité du produit, votre corps fournissant des efforts très soutenus lors de vos entraînements. L'apport en B12 (favorisant la fixation des protéines sur les muscles) correspond à 300% des AJR en une journée.
Le prix, maintenant: Concernant le X-Trême Muscle 95 --> 2.27€/jour. Le pot de 750g vous fera exactement 8jours.
Concernant le X-Trême Muscle Gainer --> 2.60€/jour. Le pot de 750g vous tiendra... 8j également, le dosage étant identique.
Bonjour, c'est une bonne idée de faire le point sur ces produits de prise de masse et de comparer. Parmi ceux qui sont cités, je connais plusieurs mecs dans ma salle qui utilisent le X-Treme Muscle gainer et qui en sont contents et apparamment ils ont bien la forme ca a l'air d'aller pour eux, (dis Fab est-ce que tu est bien certain qu'il n'y a pas de sel dedans, j'ai un sérieux doute ?).
J'ai un pote qui a démarré la muscu avec moi que je vois encore réguliérement qui bosse à Londres et qui utilise depuis longtemps PROGAIN et qui fait beaucoup de pub pour ce produit qui est la meilleure vente en Grande-Bretagne et c'est excellent à la fois comme contenu ça ne mets pas de sucres dans le sang et ça n'exite pas trop, et au gout j'en ai gouter plein de fois je craque pour celui à la fraise et celui à la banane, il faut dire que souvent ces trucs la c'est pas bon mais alors la c'est hyper bon un délice, en plus c trés facile on mixe juste avec de l'eau pas la peine de mettre du lait ou autre chose de compliqué c trés pratique. Avez-vous un avis sur ce produit ?
Pour moi je ne peux pas réellement témoigner car j'ai pratiquement jamais pris de ces trucs, j'ai construit ma masse musculaire uniquement avec l'entrainement (j'ai mouillé le t-shirt) et avec une solide alimentation surtout beaucoup de blancs de poulets et dindes ou sinon veau froid en tranche, blancs d'eoufs parfois mélangés a des céréales pour que ce soit moins dégueulasse ca ca a été le plus dur, beaucoup de riz complet pates poisson beaucoup aussi, un peu de viande rouge mais pas trop, des fruits et trés peu de yaourts pour compléter, et manger un tout petit peu de tout pour ne pas avoir de carences avec 5 repas par jours et parfois 7 pendant plusieurs années quand j'étais plus jeune, mais c'est vrai comme Fab m'a dit dans un autre message c'est pas facile quand on est étudiant moi j'avais un petit studio donc je pouvais faire la bouffe comme je voulais mais c pas toujours possible je comprend bien. Mais si tu le fais réguliérement tu y arrives sans probléme j'ai ainsi pu prendre 30 kg de masse quand meme en étalant sur plusieurs années et j'aurais pu prendre plus sans difficulté mais j'ai pas voulu, je conseille d'ailleurs bien de se fixer un objectif au départ et de ne pas se laisser tenter de le dépasser ensuite il faut rester dans la limite qu'on s'est fixé si on est satisfait du résultat et il faut penser ensuite à l'entretien aie aie !
Le plus compliqué a réussir je trouve est de savoir quand alterner périodes de prises de masse avec beaucoup d'apports nutritifs et les périodes de séches pour se mettre cette fois vraiment a la diéte et varier l'entrainement en conséquence, et arriver a garder la définition des abdos et de la taille malgré la masse, sinon c'est l'effet gros ventre assuré, j'ai mis longtemps à trouvé mon équilibre et savoir quand faire les choses. Encore aujourd'hui pour garder ma masse qui sinon aurait tendance a fondre a cause de l'entrainement fitness que je maintiens en parraléle et aussi de la pratique des entrainements d'arts marticuax qui fait beaucoup suer, je continue encore cette alternance de périodes avec la nourriture a haute dose pour une reprise de masse naturelle, par contre j'utilise maintenant un produit pour m'aider a bruler pendant les séches mais ce n'est pas la question ici
Bon courage a ceux qui veulent prendre, cela dépend aussi du métabolisme il ne faut pas l'oublier et non est pas tous égaux dans ce domaine : mais les efforts payent c'est sur et pour s'affirmer dans la vie c idéal
a+ David
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cassano63
Inscrit le: 12 Mar 2007 Posts: 1
Lun 12 Mar 2007, 14:26
Bonjour Fab.
Tout d'abord je tiens à te féliciter pour ton site qui est très bien fait et très enrichissant pour les gens qui, comme moi, pratiquent la musculation.
Ensuite, j'ai quelques questions à te poser.
Ces quetions portent principalement sur l'usage des protéines.En effet je fais de la musculation depuis plus d'un an maintenant et j'utilise des protéines de la marque"REFLEX". J'ai déjà utilisé "micro whey" et "instant whey".
Je voudrais donc connaitre ton avis sur cette marque???
Cependant, cela fait plusieurs mois que je stagne au niveau de mes performances. J'ai lu ton "diagnostic protéines" et j'ai vu que tu conseillais d'utiliser "X-treme muscle gainer" ou "X-treme muscle95" d'INKOSPORT.
J'ai donc deux questions à te poser à ce sujet:
S'agit-il vraiment de protéines?
Est-ce plus efficace que la marque REFLEX?
Je te remercie d'avance pour ta réponse.
Salutations.
Julien
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anto
Inscrit le: 05 Fév 2007 Posts: 28
Ven 16 Mar 2007, 15:39
Serious mass
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olivier
Inscrit le: 27 Mar 2007 Posts: 2
Mar 27 Mar 2007, 12:28
Je ne sais pas ou vous vous fournissez pour Eafit mais je n'ai pas du tout ces tarifs !
Bon aller, je vous donne mon bon plan...
Allez sur http://www.paraprice.fr
Outre la gamme Eafit, ils ont d'autres compléments.
A plus.('')
+ 1 pour toi Olivier, je crois que tu as trouvé la EA Fit la moins chère du net. Elle reste tout de même un peu plus chère que la prolab, sans compter que les acides aminés sont 50% moins concentrés chez EA-FIT. Ce qui fait qu'au bout du compte, pour avoir le même apport qu'avec Prolab, il faut doubler la dose d'EA Fit...
Salut perso
j'utilise la whey twinlab (gout vanille)
Auteur
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VERTIGO
Inscrit le: 01 Avr 2007 Posts: 33
Lun 09 Avr 2007, 4:56
Salut fab
j'aimerai savoir si tu connais la marque de compléments alimentaires POWERSTAR; Si oui peux-tu me dire si ce sont des bons produits, si non peux tu aller faire un tour sur leur site www.powerstar.fr et me donner ton avis. Merci.
Le Mega Mass 4000, de Weider Nutrition, est un pur Gainer. Effectivement, pour une prise de masse, c'est à dire pour prendre des kilos sur la balance, ce produit est efficace, au sens que sa saturation à 70% en glucides va considérablement augmenter ta masse.
Attention cependant: Le mega mass 4000 n'a pas une concentration très élevée en protéines, et tu risques lors de ta prise de masse de prendre de la graisse, ce qui je pense n'est pas ton objectif.
Ce que j'ai tendance à conseiller, c'est plutôt des protéines de masse sèche, qui te permettent de prendre de la masse musculaire, mais uniquement musculaire, sans gaver ton organisme de sucre. Ces protéines de masse sèche peuvent^également être employée avec une dose de gainer par jour, juste avant l'entraînement.
Jeu 08 Mar 2007, 11:18
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