Quelles haltères et combien ?

[raf51]

salut à tous

j'ai 12 ans je voudrais me muscler avec des haltères . pouuriez vous me dire queles haltères prendre et combien de poids ? J'ai déja des haltères de 1 kg est ce trop ou pas assez



Merci de vos réponses

[EDIT Keucha : Tu n'as jamais répondu sur le premier post que tu as mis sur ce forum. Pas la peine d'en créer d'autres.]