Quel sport pour mincir

[madyjeny]

Bonjour
je suis nouvelle ici je m'appelle LIne j'ai 33 ans je fais 1M69 pour 70 kilo et je voudrais perdre au moins 5 kilo en reprenant le sport afin de perdre et aussi se m'affiner. Je vais reprendre 3 séances de sport en salle par semaine en cardio, en faisant 20 min de footing sur tapis suivi de 20 ou 30 min de vélo elliptique et 15 min de stepper. Mais est ce suffisant ?? je trouve que le résultat est pas assez rapide. J'avais fais pendant 3 mois et j'ai arrêter. J'ai besoin de motivation
Merci de vos conseils
Line

[pit]

Ce que tu fais est très bien, si il n'y a pas de pause entre la course, le velo et le stepper, ton travail est de type "endurance" (effort d'intensité moyenne mais de longue durée). 3 fois par semaine c'est bien, si tu fais attention à ce que tu manges ça va porter ses fruits, soit patiente le metabolisme est parfois un peut lent à s'adapter)

[madyjeny]

Merci pour ton encouragement
Mercredi et jeudi je suis aller a la salle de sport pour faire ma séance habituelle. Repos vendredi et j'espère avoir le courage d'y aller samedi et dimanche. Mais je pense qu'il faut que j'inclu aussi une séance abdo et muscu.
En alimentation je mange pas beaucoup mais le peu me profite, car ma thyroide fonctionne mal et donc j'ai du mal a perdre malgré que je suis sous traitement.
Encore merci

[violette]

Si le cardio te lasses, essayes la danse, ça allonge les muscle et on y va par plaisir sans se forcer.

[bella]

Bonjour!

Est ce que vous aimez le basket ball? Si vous l'aimez, c'est un sport d'edurance. Vous allez perdre plus rapidement le poids. Je suis un régime amincissant et ça a son effet.

Bon courage!

[David13]

salut la natation est trés bien aussi pour afffiner le corps, des longues séances de préférence
amitiés bon courage David

[thelegendkiller]

les sport de combats ou alors un trruc qu'il n'y a pas partout le fit box un genre de fitness mais version boxe 100%feminine
sa fait transpirer
sa muscle les jambes et les fesses
et sa on ce sen bien (je suis un gars mais le fit box est juste apres le full donc je c'est)