Quel programme me conseillez vous?

[bigman82]

Salut !!!

Je vous envoie ce message pour vous demander des conseils sur le programme à adopter dans le but de perdre du poids, j'ai 28 ans, je pèse 118 kg pour 1.82, je voudrais idéalement perdre 45 kg. Pour cela j'aurai souhaité avoir des retour d'expériences de personnes ayant été dans la même situation, quels seraient vos conseils pour que je puisse atteindre mon objectif.

Merci

[pushpull]

Salut,

Avant tout, il te faut passer par le post-it sur l'alimentation (lien dans ma signature).