Quel nutrition adapter avec un prise de Whey,creatine,Bcaa

[mika]

Bonjour a tous,

J'ai commencer un regime il y a 1,5 ans et j'ai perdu 34 kg.

J'ai recu recement une commande de :

Creatine : crea pure de reflex

Whey: instant whey de reflex

Bcaa: Amino 2000

Je voudrais des conseils pour la prise de ces produits, quantite a prendre, heures . . .

Mais surtout quel alimentation prendre car je ne veux surtout pas grossir et prendre du ventre . . .

Merci pour vos reponses

[Frédéric]

Pour quelle raison utilises tu ces compléments alimentaires et pourquoi ce choix ???