quel marque choisir

[vay]

bonjour tout le monde, je suis nouveau sur ce forum et je souhaiterai obtenir quelques infos concernant les protéines ainsi que les bcaa.

En effet, j'ai commencé la musculation il y a 1 ans environ mais sans whey mais avec un régime adapter.
Actuellement, je souhaiterai savoir quel whey prendre : twinlab, whey optimum nutrition(standard), MRM, Reflex, etc...
je souhaiterai également savoir quel bcaa puis-je prendre (quel marque), ou les acheter en Belgique
J'aimerai savoir comment prendre la whey ainsi que le bcaa
je mesure 173cm pour 70 kg, je suis assez mince sauf au niveau de la ceinture abdominal
Sachant que je pratique 3 à 4 fois par semaine de 1h30 à 2h par séance avec 24h de repos entre chaque.

Un grand merci pour m'avoir lu

[vay]

Bonjour,

Je me suis décidé, j'ai acheté mes bcaa en poudre chez optimum nutrition.

Par contre, pour la whey, j'hésite encore entre Reflex, optimum, Twinlab car ce son les trois qui se rapproche le plus au point de la composition.

Besoin d'un petit conseil.

Un grand merci