Que faire en remplacement d'une salle [17 ans]?

[benij0014]

Bonjour, j'ai 17 ans, je mesure environs 1,85 M pour 64 Kg...
J'aimerai muscler mon corps tout en sachant qu'il ne m'est ( financièrement ) pas possible d'aller en salle de sport ...
Je voudrai savoir si 3oo pompes/jours par série de 5o ( répartis tout au long de la journée ) changerait notablement ma physiologie et au bout de combien de temps mon travail serai réellement visible ...
Je pense également prendre des protéines " Whey " et j'aimerai savoir combien de temps fait une boite, les quantités à prendre et à quels moments de la journée ..

J'espère avoir été clair dans ma question, merci d'avance de vos réponses .

Cordialement, Benij .

[Keucha]

Alors,

Tout d'abord, bienvenue sur le forum.

Ensuite j'ai déplacé ton sujet.

Enfin, écoute, vu ton gabarit, il faudrait déjà penser à manger plus, avant de vouloir prendre des suppléments, et vu que tu ne t'entraînes pas sérieusement, cela ne servirait à rien.

Va jeter un œil du côté de la méthode Lafay, il y a un post-it en haut de cette section.

A bientôt.