quantité de proteine par jour? : Kestion diététique

de **squalito** » Dim 26 Oct 2008, 17:39

ok.je me met au travail

donc voila

7h:un verre de lait 300ml avec céréale
yaourt au fruit ou nature
café noire
(4whey amino+2gellule pro hgh systeme)

10h:banne

12h:4whey amino
crudité
legume
viande blanche ou rouge
fruit
yaourt
fromage(genre babybel)

17h:elite whey 30g=1dosette avec 300ml d eaux
jus d'orange 200ml

18h30:30min avant training 2gellule pro hgh

19h à 20h:muscul

20h:elite whey 30g

21h:légume ou riz ou pâtes
viande rouge ou blanche
yaourt ou compote

dodo:4amino whey+2 pro hgh+banane

quand penses tu?

MERCI

de **splitox** » Dim 26 Oct 2008, 18:42

squalito a écrit:donc voila

7h:un verre de lait 300ml avec céréale
yaourt au fruit ou nature
café noire
2 blanc d'oeuf

(4whey amino+2gellule pro hgh systeme)

10h:banne
fromage blanc

12h:4whey amino
crudité
legume
viande blanche ou rouge
fruit
yaourt
fromage(genre babybel)

17h:elite whey 30g=1dosette avec 300ml d eaux
jus d'orange 200ml, déplace plutôt à 6h30, prend une dose de 25g de protéine, il faut que tu calcule.

18h30:30min avant training 2gellule pro hgh

19h à 20h:muscul

20h:elite whey 30g

21h:légume et riz ou pâtes
viande rouge ou blanche
yaourt ou compote
3c. d'huile olive

dodo:4amino whey+2 pro hgh+banane fromage blanc ou caséine.

quand penses tu?

MERCI

de **squalito** » Dim 26 Oct 2008, 18:50

un GRAND merci splitox grace a toi je vais pouvoir progresser.MERCI de prendre un

peu de ton temps pour m aider c est COOL *smile*

de **splitox** » Dim 26 Oct 2008, 19:00

Ça fait plaisir !! En gros, si tu veux prendre de la masse. Il suffit de manger lorsque tu as faim, rien t'empêche de te faire un petit sandwich au thon vers 14h... il suffit de manger des petits repas, mais plusieurs repas ! Donc, voilà bonne progression.

de **philosophy** » Dim 26 Oct 2008, 19:38

oui ,vaut mieux manger 6 fois par jour en plus petite quantité que 3 fois en grosse .

quantité de proteine par jour?

,,,,,,

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Re: ;;;;

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