bonjour,j'ai 17 je prend des proteines d'optimum nutrition 100 whey voila mon entrainement:
lundi: 5h a 6h muscu épaule et de 6 a 8h boxe
mardi: 6h a 7h trapeze 7h 30 8h30 boxe
mercredi: 3h 5h biceps -tricepse 5h30 6h30 boxe
jeudi: 4h30 6h muscu jambe
vendredi :5h 6h muscu dos et 6h30 a 8h boxe
samedi:10h 12h pec
dimanche: repos
esque mon programme sava ? c'est pas tros ?
quand puis-je prendre mes proteine aprés la muscu ou aprés la boxe ? sauf le matin pasque sa me fait mal au ventre toute la journé
Esque je peut remplacer la dosette du matin avant l'entrainement
Merci
La 100% whey, de optimum nutrition, s'utilise à raison de 1dosette matin midi et soir. Si tu ne peux la prendre au lever, le matin, prends la vers 10h, ça passera mieux.
Quant à ton entraînement de musculation, tu devrais laisser tes muscles se reposer un peu, à mon avis...
Lun 21 Mai 2007, 22:00
