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Quand prendre les protéines ?

Discussion autour de la nutrition et de la diététique sportive, les régimes spécifiques et les compléments alimentaires.

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Quand prendre les protéines ?

Messagede john13 » Lun 23 Juil 2007, 22:11

j'aimerais savoir quel est le meilleur moment pour prendre les prots après l'entraînement?
je me demandais si il valait mieux la prendre de suite après ou alors avant le couché?

autre question je prends la creat 1heure avant l'entraînement qu'en pensez vous? *hé* *hé*
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Messagede fabfanet » Mer 25 Juil 2007, 22:19

Pour ma part, protéine après l'entraînement, pour favoriser la surcompensation, et ne pas créer de "sous-nutrition musculaire".

Pour la créa, ok pour 1h avant l'entraînement.

Cordialement,

Fab
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Messagede pierre971 » Jeu 26 Juil 2007, 23:31

salut fab moi on ma dis (après phase de charge)qu'il fallait la prendre le matin le premier jeste a faire avant de déjeuner quele est la diff sur le corp entre le matin et 1h avant? merci pour ta rep des bcaa je pense prendre ma prochaine boite inko meme si c 10euro plu cher!!!
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Messagede john13 » Ven 27 Juil 2007, 17:15

pierre971 a écrit:salut fab moi on ma dis (après phase de charge)qu'il fallait la prendre le matin le premier jeste a faire avant de déjeuner quele est la diff sur le corp entre le matin et 1h avant? merci pour ta rep des bcaa je pense prendre ma prochaine boite inko meme si c 10euro plu cher!!!


oh gros tu ecris vraiment comme une bite *hé*
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Messagede pierre971 » Ven 27 Juil 2007, 18:09

tu fait le malin mais moi je n'ai pas 10 points a la main.... je vais a la muscu pendant que tu reste chez toi!!!! *hé*

biz bon rétablissement revient nous vite
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