pure whey performance ?

[ivens]

voila j'ai de la matierre grasse a perdre tout en musclant
je suis a 3 seances de musculation par semaine et 2 de cardio que je pratique en dehors de la musculation .

je prends de la whey mais j'ai appris que la mienne etait bien pourri donc poubelle (on l'oublie trop de sucre)

je desire m'orienter sur la pure whey performance http://www.performance.be/french/produkten/purewhey.htm que je trouve a ma salle .

j'ai une hygiene alimentaire en // qui ma deja permis de perdre beaucoup de poids tout en rebatiisant les forme de mon corps .

mon but n'est pas de prendre de la masse .mais me redessiner
merci si vous pouvez m'orienter sur sur mon etude de choix de la whey et si je doit en prendre en pre et post entrainement

merci pour tout

[pushpull]

La question est : te nourris-tu comme il faut ?

Tu auras les infos nécessaires dans les liens de ma signature.

Bonne lecture.

[ivens]

j'ai eu une diet pendant 6mois qui ma enseigner comment gerer ma nouriture et quantite. j'ai perdu 15kg depuis juillet l'an dernier

jessaye repas 2 fois par jour proteine dinde poulet poisson
riz pate complete legume vert
pain de seigle
fruit
the ou cafe pas de sucre
blender flocon davoine beure cacahouette lait whey
huile d'olive

aucune graisse aucun sucre

bon apres decrire comment je mange difficile
je bosse de nuit pas tous les jours je finis a 7-8h le matin donc pas facile pour les repas donc mon sport ce fait a n'importe quel moment de la journee suivant les jours de boulot.