Protéines, goût et Cie

[fabfanet]

Bonjour,

Je déconseille d'aller en salle de muscu de façon quotidienne pour travailler cardio + musculation. Trop de sport... Tue le sport.

Il faut que tu permettes à ton corps de se reposer, car la construction musculaire a lieu pendant le repos.

Par contre, je crois qu'il serait envisageable de faire du cardio tous les jours en salle, mais par contre, garde le rythme de musculation un jour sur deux.

D'autre part, concernant la perte de graisse. Je pense qu'il est plus profitable de faire 3 heures de cardio intensif un jour sur deux plutôt qu'une heure tous les jours.

Zagro confirmera ou non mes dires.

Cordialement,

Fab

[Fedor]

Ok, merci à toi !

On va attendre l'avis de Zagro mais je vais doubler ma dose de cardio ce soir (j'ai des super courbatures au niveau des triceps) au détriment de la muscu..

[fabfanet]

Il est clair qu'on ne peut prendre de la masse pendant qu'on fait une sèche. Le principe est de garder son capital musculaire, de l'entretenir, tout en sèchant.

Donc effectivement, tout est une question de priorité: le cardio utilise énormément de ressources...

Si tu le peux, pratique l'elliptique chez toi ou en salle, c'est radical pour la perte de graisse.

Cordialement,

Fab