protéines et sommeil

[Lestat]

Bonjour à tous,
je voulais vous demander si selon vous le cocktail dextrose et wey post training pouvait géner le sommeil.
Je demande ça car je prend ce cocktail vers 19h et depuis qlq temps j ai des problemes pour m endormir.
Ca peut venir de là ?

Merci d'avance.

[Lestat]

je up pour ne pas que mon post se perde dans les méandres du forum

[pushpull]

C'est pas en 2 heures qu'il se perdra...

Ensuite je ne sais pas trop ce qui empêche ton sommeil. On peut parfois entendre que le sucre peut causer ce genre de trouble, mais de 19h au moment où tu vas te coucher, y a quand même quelques heures non ?

C'est peut-être l'excitation de ton entrainement ? Tu t'es toujours entrainé à la même heure ?

[Lestat]

Oui plus ou moins. En général c'est 17h30-19h (bon ça varie un peu mais en général c est a peu près ça).
Sinon je me couche vers les coups de 23h30 - minuit (j'éteins la lumière quoi).

[pushpull]

Je t'avoue que ça reste compliqué de déterminer les causes de troubles du sommeil. Essaye peut-être un jour sans dextrose en post-training (tu peux tenter comme Keucha de le mettre avant, au moins une fois), et vois si ça change.

Fais des tentatives de ce style.

C'est peut-être simplement l'entrainement en lui-même qui te donne trop d'énergie, et t'as peut-être du mal à "redescendre" rapidement.

Si quelqu'un pense à autre chose...