Proteines et augmentation de la force resistance

[willus1]

Bonjour,

Je souhaite déveloper prioritairement ma force endurance et secondairement ma force max en limitant ma prise de masse en vu d'améliorer mes pefrmances en natation.

Pouvez vous me conseiller sur un programme ? Mais surtout que pensez-vous de la prise protéique dans mon cas ? Si elle peut être efficace comment dois-je la prendre ?

Merci de vos réponses.!!

[willus1]

MMMhhhhh j'ai pas du etre clair...en fait je voulais savoir si la prise de protéine était utile simplement pour faire du volume ou si elle permet aussi d'ameliorer la force endurance.

[AlexD]

Salut,

effectivement tu peux t'en passer (ça n'aura aucun bénéfice pour la force ou l'endurance).

[willus1]

Ok merci! Donc la prise de protéine ne joue que sur le volume musculaire et non sur l'endurande de force, ni sur la force maximale?

[AlexD]

La je ne dirais pas oui, car c'est pas parceque tu prends des complément protéinés que tu prendras en masse (meme si à la base c'est conçu dans cette optique).