proteines+dosage : Kestion musculation

de **HeRoS** » Sam 24 Mar 2007, 12:33

bonjour,

je vient d'acheter muscle 95 et weight gainer de chez Inkospor mais en ouvrant je n'est pas trovuer de doseur.
j'aimerais savoir comment faire pour doser 30g de poudre (il faut ce baser sur la farine, la semoule ....... ?). Sinon j'ai un doseur isostar mais g pas limpression ke ca fe 30g, de plus si le pot dure 8 jours a raison de 3 prises de 30 g par jour, le doseur isostar ne doit pas doser 30 g.
voila jaimerais savoir si ya un doseur ds cet produit, si yen a pas, comment je peu faire pour doser 30 g. pour le weight gainer je doit prendre cb de gramme ?

merci d'avance

bonjour,

bah je n'est pas de balance qui puisse peser un poid aussi leger.
Si g bien compris 3 cuillere a soupe = 30 g de poudre ( a peu pres) ?
le gainer est moin dense que la prot donc les 30 g de sont pas identique pour les deux. Sur le pot du gainer il conseil de prendre 200 g de poudre ds 700 ml de lait, c a d 8 cuillere a soupe, vu ke g des prot je n'est pas besoin de 200 g de gainer, il me faudrait cb stp ?

je te remerci aussi pour ta reponse, je pensais que le forum etait mort.

de **zagro** » Dim 25 Mar 2007, 22:56

oui, c'est trois cuillères pour muscle 95. pour le gainer, je ne saurais te répondre car je n'ai jamais pris de gainer de ma vie... peut-être que fab saura te répondre.

de **fabfanet** » Lun 26 Mar 2007, 10:08

Bonjour,

J'étais dans le mm embarra que toi face à ce problème... J'ai fini par acquérir une balance pesant au dixième de gramme.

Je contacte InkoSpor concernant les dosages.

Cordialement,

Fab

de **HeRoS** » Lun 26 Mar 2007, 18:04

merci beaucoup

de **fabfanet** » Mar 27 Mar 2007, 10:08

il n'y a pas de quoi... Pour te donner un filon, tu peux trouver sur ebay, des balances venant de chine pour un prix d'environ 13 / 15€ et destinées à peser les pierres précieuses ou autre minéraux... J'en ai pris une, et j'en suis content! De plus, les délais de livraison sont corrects, une dizaine de jours.

Cordialement,

Fab

de **HeRoS** » Mar 27 Mar 2007, 17:53

oui je pense que je vais faire cela, comme ca je serai sur de prendre la bonne dose, sinon le pot va pas tenir ^^.

sinon au niveau du gainer vous ne savez toujours pas cb de gramme je dois prendre ? (j'aimerais prendre du volume).

re re merci d'avance

de **fabfanet** » Mer 28 Mar 2007, 8:34

Bonjour,

Pour le Gainer, de Inko, dont tu parles, la dose est inscrite dessus! Comme pour le X-Trême Muscle 95 il me semble, non?

Cordialement,

Fab

de **HeRoS** » Mer 28 Mar 2007, 11:59

bonjour,

oui mais il conseil de prendre 200 g soit 8 cuilleres a soupe, je pense ne pas avoir besoin de prendre 200 vu que j'ai deja des proteines a cote..... si ?

de **fabfanet** » Mer 28 Mar 2007, 12:07

En fait, le gainer est saturé de sucres, mais ne contient quasiment pas de protéines, ou très faiblement. Tu peux par contre, si tu veux modérer la prise, faire comme ceci:

30g de X-Trême Muscle 95 le matin

30g de X-Trême Muscle 95 + 170g de Gainer 1h30 - 2h00 avant l'entraînement.

30g de X-Trême Muscle 95 le soir.

Cordialement,

Fab

P.S.: Avec 30g de X-Trême Muscle Gainer, tu as plus de protéines que dans 100g de Gainer il me semble, chez Inko, ce qui est normal.

de **HeRoS** » Mer 28 Mar 2007, 18:35

merci beacoup,

p.s: je trouve que ca fait beaucoup quand meme 170 g, le pot va se vider tres tres vite ^^ ah que c'est cher la musculation.

de **metakagoule** » Mer 28 Mar 2007, 18:39

L'article de Fabfanet sur le sujet:

http://www.coach-gym.com/blog/2007/03/28/126-dosage-proteines-a-respecter

de **fabfanet** » Mer 28 Mar 2007, 20:30

Merci, y'en a marre là... S'il y a des doses prescrites sur le pot, c'est pour quelque chose, non?

J'ai l'impression que les protéines ont une valeurs plutôt symboliques, et qu'elles passent pour des produits de haute consommation plutôt que des produits à haute valeur biologique.

Cordialement,

Fab

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