Protéines + BCAA ?

[kukrapok]

Bonjour,

Je fais de la muscu 3 fois par semaine depuis presque 1 an, en ce moment je travaille en volume et j'ai acheté des protéines "VITALMAX CFM PROTEINE 50" dont voici les infos nutritionnelles :

http://www.top-sport-nutrition.com/cfm-proteine-50-vital-max,fr,4,VI045.cfm

et il me reste des BCCA dont voici les infos pour une doses journalière :
Vitamine C : 10mg (17% AJR*)

Riboflavine :1,7mg (100% AJR*)

Vitamine B6 :1,5mg (75% AJR*)

L-Leucine :1100 mg

L-Isoleucine :550 mg

L-Valine :550 mg

et voici ma question :
puis-je prendre les bcaa en plus des protéines les jours d'entrainements ou cela est-il inutile compte tenu qu'il y en a dans les protéines ?

en espérant avoir été assez clair, merci d'avance pour vos réponses !

[kukrapok]

personne pour me répondre ?

[Carrion]

Quelle chance ! Il y a justement un post-it qui en parle !

Bonne lecture