proteine whey

[lukaitaliano]

bonsoirs, voila donc quelques renseignement a vous demandez!!

sa fait 3 mois que je fai de la musculation 4 fois par semaine!
J'ai déja eu quelques résultat mais je voudrais prendre des proteines pour pendre de la masse!
On ma conseiller de la whey ,je ne peux pas acheter sur internet donc la ea f.. est-elle de qualité suffisante??
Prendre des proteines me serait utile ??

merci pour vos futur conseil....

[lukaitaliano]

Keucha, Lily, AlexD, zagro ?????

[pushpull]

Hello !

Je ne fais pas partie de ta liste préférentielle mais je me permets quand même de répondre.

Je te dirais qu'avant d'attaquer les compléments alimentaires, il faut déjà avoir une alimentation tip-top.

Je te propose donc de nous poster un menu quotidien dit "de base". On analysera et on te conseillera ensuite !

Tu peux aussi aller le post-it de Keucha dans la rubrique "maigrir". çA sert aussi à prendre de la masse... ;o)

[lukaitaliano]

merci pur ta réponse pushpull
étans diabétique je mange à chaque repas des féculents , je fais 3 repas par jours et attention ne bois aucun soda!
Je mange de la viande de facon normal 2 repas sur 3 et pence avoir une alimentation équilibré!
J'ai juste un peu de ventre mais vrément rien d'excessif.
Je n'ai pas l'attention de me jetter sur des compléments alimentaires mais ayans une pratique régulière de 3 ou 4 séances par semaine je pence que sa m'aiderait pas mal.
Quel proteines me conseillerez vous chey ea fit car c'est la seul marque que je peux me procurer , ne pouvans me rendre cas inter....t. cette enseigne commerialise autre chose??
De la whey?? je ne veux pas prendre de gras car comme dis plutot un peu de ventre!!
merci de vos conseils

[philosophy]

si tu ne peux pas acheter quelque chose de qualité ,n'achete rien .