Protéine

[Keucha]

Une sèche dure au maximum 4 mois...

La sèche fonctionne avec n'importe quel programme de musculation (la musculation est là pour conserver la masse musculaire, et le cardio pour puiser dans les lipides).

[fresstonik]

sisiii très fatigué c'est une des raison pour laquelle j'ai arrêté d'ailleurs en vue de l'approche des exams ... mieux vaut être en bonne forme

[Keucha]

Et oui,

Ok, donc pour l'instant remonte à 2600 kcal, progressivement. Continue à ne pas manger de glucides le soir. Et tu verras après tes examens.

[fresstonik]

oki et aurais tu quelque conseil me donner afin de réaliser avec succé mes objectif qui sont de perdre dc le gras et de garder et pourquoi pas gagner de la masse musculaire.. être bien dessiner de partout quoi...

[Lily]

sisiii très fatigué c'est une des raison pour laquelle j'ai arrêté d'ailleurs en vue de l'approche des exams ... mieux vaut être en bonne forme

Oui, tu dois être vraiment épuisé.. Il ne faut pas faire comme ça, vraiment pas, tu sais.

Et puis, comme dit Keucha, ton organisme stock pour faire face aux privations.

Il faut revoir tout ça.

Bon courage pour les exam.