Protéine

[valdolin]

slt tou le monde.
voila j'ai 18ans et je mesure 1m80 pour 95kg.
je me suis inscrit a la musculation il y a deux mois, je ne connais pas trop ce produit mais je souhaiterai savoir si la prise de protéine m'aiderai.
Si oui jaimrai ke vou me donniez un nom de protéine ki fonctionne vraiment afin ke je transforme toute cette graise en muscle.
merci a biento...

[adiboup]

je suis pas non plus un spécialiste de "tous ce produits" mais je ne crois pas qu'un produit puisse transformer la graisse en muscle, sa se sorait sinon...
La prise de protéine te permettra un dévellopement des muscle(en association avec beaucoup de musculation évidemment) mais tant que y a de la graisse autour on verra pas trop tes muscles et pour la perdre faut faire un sport d'endurance (course à pied, natation, vélo éliptique...)

[guillaume76]

Bonjour,

Pour reprendre ce qui à déjà été dit dans d'autres post, il faut se fixer un objectif : prendre du muscle, ou perdre du gras. Pendant une prise de masse, on prend du gras avec les muscles, alors que pendant une période de séche, on conserve ses muscles et on perd du gras.

Ceci dit, je suis moi-même débutant, donc je ne puis te donner plus de précisions

Cordialement,
Guillaume.

[koolshain]

1m80 pour 95kg je crois que ça serai plutot prise de muscle et non pas prise de poid n'est ce pas guillaume , c'est clair que le gras ne se transforme pas en muscle

[valdolin]

pour comencé je tien a vou remercié pour lé réponse ke vou mavé déja doné. je vai donc continué mé entrainemen.
En se momen je sui a 4h de musculation par semaine, je vai me metre a courir a un rythm régulié.
jesper ke cela fonctionera mé cependan jé vu lexistance de produit kom "ea fit: action sechage extreme" é jaimré savoir si je pe en acheté é si ce produi donne un réell résulta ou si il ser just a dépensé 30€ pour navoir kun effé placebo...

[zagro]

Aucune pilule ne peut remplacer une alimentation équilibrée, c'est ça la clé quand on veut perdre de la graisse.

[fabfanet]

Bonjour,

L'utilisation de brûleurs de graisses n'a pas qu'un effet placebo, c'est certain. Mais bien évidemment, leur utilisation doit être allié à une diététique équilibrée, c'est plus qu'évident.

Ceci étant, des produits comme Ripped Fuel ont fait leur preuve, très nettement, ou encore des produits comme Hydroxycut, encore plus efficace.

Il faut néanmoins savoir que ces produits peuvent avoir sur certaines personnes des effets secondaires gênants: fatigue permanente, nausées, et maux de tête.

Et comme le dit notre cher Zagro, la pillule ne rempalce pas une bonne alimentation, c'est certain.

Cordialement,

Fab

[cedric vidal]

salut mon nom est ced si je peut te conseiller si tu veux retrouver une silhouette muscle et et un peu svelte il n y a pas 36 solutions.
1 manger du vert du poisson pas d alcool pas de fritte ni chips ni mcdo.
2 2 a 3heure de cardio par semaines et bien sur 2 ou 3 heures de muscu en plus.
moi cela fait 3 ans que je m y suis mit et franchement j ai perdu 12 kg et j ai prit de bonnes formes.
et maintenant que je suis stabilise je me permet de bonne bouffe de temps en temps.
en ce qui conserne les proteines ou autre produit de seiche je te conseille de les eviter tant que tu n es pas stabilise.
de plus moi je n en ai jamais prit et j ai eu autant de resultat que d autre qui en prenne.
le secret de la reussite c est la constance dans le sport et l alimentation.
les resultat son flagrant la premiere annee.
bon courage et bonne resolution.

[fabfanet]

Bonjour Cédric,

Il est important de savoir que ton métabolisme n'est pas un standard du sportif. Je m'explique. En aucun cas un autre sportif aura le même métabolisme que toi.

De cette façon, déconseiller un brûleur de graisse ne peut être "un bon conseil", au sens que ce qui s'applique à toi ne s'applique pas aux autres.

Ceci étant, il est bien clair qu'utiliser un brûleur de graisse en mangeant des hamburger est totalement débile, et qu'il faut diminuer les apports graisseux. Nous sommes bien d'accord là-dessus.

Cordialement,

Fab

[lorelei]

qu'appelle-t-on une période de "sèche"?
comment faire pour "sécher" (si j'ai bien compris, s'affiner en perdant du gras )??

[zagro]

Tu as bien compris, sécher = réduire le tissu adipeux qui recouvre les muscles afin de les rendre plus visibles.
Pour sécher, il faut adapter son alimentation (réduire les graisses et les glucides), travailler sur des séries longues avec charges légères et faire du cardio.

[lorelei]

Tu as bien compris, sécher = réduire le tissu adipeux qui recouvre les muscles afin de les rendre plus visibles.
Pour sécher, il faut adapter son alimentation (réduire les graisses et les glucides), travailler sur des séries longues avec charges légères et faire du cardio.

ok
et en terme d'alimentation, que faut-il diminuer comme graisses et glucides? (ou plutôt quelles sont celles qu'on peut garder car le corps en a besoin?)
le "body-pump" en salle et marcher 45 minutes 3 à 4 fois par semaine peut-il suffire?

[fabfanet]

Et bien une source énorme de glucides, qui peut t'être bénéfique avant un entraînement, couplé à des sucres lents par exemple, sont les petits pois! Tu as énormément de glucides, et pas de graisses.

Tu as tout à fait raison dans le fait qu'il faut conserver un apport glucidique, même en période de sèche. Il ne faut pas négliger cette donnée.

Sinon avant un entraînement, des sucres lents comme les pâtes, mais pas après l'entrainement, bien entendu, et en petite quantité.

Au début, tu te sentiras un peu faible, ce qui est normal, car ton métabolisme fonctionnera toujours comme avant vec moins d'apport, il fut que tout ce petit monde s'habitue...

Cordialement,

Fab

[TX]

bonjour!!!

Vas sur la Kestion sport; "UN MELANGE ULTRA BENEFIQUE!!!" tu auras ta solution miracle!!!!!

à bientôt

[pi3rr0t]

bonjour!!!

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à bientôt

Waaa, ça a l'air terrible ta "solution miracle" ; on peut aussi gagner au loto avec ?