Proteine ? probleme

[consdaple]

Bonsoir à tous,

alors voilà, je fait de la musculation depuis 6 mois et je voudrai prendre des proteines.
J'ai acheté des proteines: WHEY protein plus de la marque ISOSTAR.
J'aurai voulu savoir quand les prendres ? Car aillant déjà chercher sur plusieur forum je ne trouve pas de réponse,
enfin si mais sa varie tout le temps.

Est ce que quelqu'un pourrai m'eclaircire ?

Merci à tous ceux qui me répondront.

Bonne soirée ++

[mo0t]

Je te conseille une dose de 30g au lever, 25g avant entrainement et 30g après entrainement, mais sache que si ton alimentation n'est pas équilibrée, les proteines ne te serviront à rien ;)

[consdaple]

Je te remercie, j'aurai njuste encore une question,
pendant les jours de repos j'en prend combien ?

Merci bonne soirée +

[mo0t]

Toujours une fois au lever 30g, et 25g en collation dans la journée, en gros tu en prends que 2 fois ;)

Cordialement

[consdaple]

Je te remercie, je vais suivre t'es conseils ;)

Bonne fin d'aprem midi.

Cordialement ++