Proteine prise de masse : serious mass

[sergei]

bonjour a tous,

j'aimerai me diriger vers une prot prise de masse type serious mass mais je ne sais pas qu'elle marque choisir.
j'ai deja pris de la xtreme muscle 95 cure de deux mois, je me suis dessiné mais question volume ce n'est pas cela.
Je fais 180 cms pour 80 kg.
D'autre part si quelqu'un peut m'indiquer ce que je peux prendre comme complément ainsi que les marques ce serait sympa.
merçi d'avance

[loky]

c'est en partie normal, pour prendre de la masse il faut un programme adapté mais aussi une proteine adapté.

dans ce cas prend un gainer, le taux de proteine tourne dans 40%, mais le nombre calorie est affreusement haut, ainsi les kilos viendront tout seul.

[sergei]

salut et merçi mais y a t il une marque de prot que vous me conseillez?

[zagro]

Tu as le serious mass d'Optimum Nutrition, ou encore le X-Treme Weight Gainer d'Inko, qui sont des gainers mixant protéines et hydrates de carbone.

[fabfanet]

Et on recommence par les bases:

Tu fais 180cm pour 80kg. Ok. Tu veux faire une prise de masse, c'est à dire prendre du poids?

Tu parles plutôt de volume...

Eclaire notre lanterne, afin que nous puissions te répondre objectivement.

Cordialement,

Fab

[sergei]

salut fabfanet,

Effectivement j'aimerai prendre un peu de volume. cela fait maintenant deux ans que je m'entraine a la maison serieusement en suivant différends programmes. J'ai bien progressé, j'ai pris de la whey proteine, je me suis dessiné mais je me trouve un peu sec.
Mon objectif c'est d'essayer une prot prise de masse mais je veux quand même garder mon dessin en plus volumineux.
Voila mon objectif c'est pour cette raison que j'ai pensé à une prise de proteine masse.
merçi d'avance

[fabfanet]

Bon, dans ce cas, il ne te faut pas une prise de masse totale, sinon tu vas prendre beaucoup de gras...

Il faudrait plutôt que tu t'orientes vers un couplage protéine et gainer. les jours où tu as sport: matin 1 dose de protéine, avant le sport un gainer, au coucher 1 dose de protéines.

Si tu n'évolues pas assez, modifie ta prise: au lieu de protéines poudre le soir, prends une dose de gainer.

Cordialement,

Fab

[sergei]

salut fabfanet,

excuse pour ma rèponse tardive et je te remerçie pour tes conseils.
pourrais tu m'indiquer une marque de proteine et de gainer, car il y en a beaucoup sur le marché.
Je sais que je peux te faire confiance la dessus.
merçi d'avance