Protéine pour le rugby ?

Inscrit le: 31 Mai 2007 Posts: 4

Bonjour à tous,

j'ai repris le rugby il y a 6 mois et je viens tout juste de recommencer la muscu, j'aimerais prendre des protéines ou autres pour accélérer m'a prise de muscles pour le rugby, je suis centre, j'ai donc besoin d'être puissant et rapide. J'ai pas spécialement envie de prendre en volume mais en force et explosivité.

Merci.

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2073 Localisation: Paris 14e

Si tu viens de reprendre la muscu, je te conseille d'attendre un peu avant de prendre des protéines. Contente-toi pour l'instant d'un régime naturel riche en protéines (tu en trouveras plusieurs en post-it).
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Inscrit le: 31 Mai 2007 Posts: 4

merci. ce n'est pas intéressant de prendre de la protéine, quand on recommence la muscu pourquoi?
si je fais ma cure de protéine apparement d'après ce que j'ai lu ici et là des protéines sèches, 1 ou 2 mois après la reprise de la muscu j'aurais un meilleur résultat car il faudrait que j'ai perdu de la masse graisseuse et pris du muscle pour la prochaine saison.

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2073 Localisation: Paris 14e

Il faut que ton corps s'habitue au rythme de la muscu. Tout ce que tu risques de prendre en consommant des protéines en poudre au début, c'est du ventre...
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Inscrit le: 31 Mai 2007 Posts: 4

même avec des protéines sèches, je peux commencer à en prendre à partir de combien de temps?

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2073 Localisation: Paris 14e

Je dirais environ 6 mois.
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Inscrit le: 31 Mai 2007 Posts: 4

ah ouai quand même, merci pour l'info.