Protéine ou créatine ? (DANGER CREATINE)

de **metakagoule** le Mar 24 Juin 2008, 1:06

eh tifung, toujours pas sommeil?

Pense à citer la source lorsque tu cites un article, c'était donc "La créatine, une dangereuse poudre de perlimpinpin" par REMI BROUTE pour www.humanite.fr

On peut rappeler que la créatine ne figure par sur la liste des produits interdits pas l'agence mondiale antidopage (... ce qui n'apparait pas comme une évidence à la lecture de l'article).

de **anass010** le Mar 24 Juin 2008, 1:36

tifung a écrit:Enfin, si ca vous intéresse :

La créatine, une dangereuse poudre de perlimpinpin

SUR le rayon déjà bien fourni des potions magiques pour sportif peu regardant, la créatine figure comme le produit dernier cri si l’on en croit la rumeur qui filtre des vestiaires. Cet oligopeptide, une substance protidique constituée de petites protéines renfermant trois acides aminés dont un azoté, joue un rôle important dans l’énergétique musculaire. Commercialisée sous forme de poudre, elle serait couramment consommée par les rugbymen des antipodes, mais circulerait aussi sur d’autres terrains puisque le footballeur marseillais Ravanelli a récemment avoué y avoir goûté.

"Dans un cadre médical, les docteurs prescrivent une absorption par voie orale de quelques grammes. Dans l’usage dopant, les doses atteignent 25 à 30 grammes par jour, soit l’équivalent de 5 à 10 kilos de viande crue", explique le biologiste Claude-Louis Gallien, également président du Paris université club, le prestigieux PUC. Premier constat pourtant : le produit, pris seul, n’est pas véritablement efficace. "95% de la créatine repart directement dans les selles sans même franchir la barrière intestinale, précise le spécialiste. Sur 1.000 francs de protéines, 950 francs iront directement dans les WC." Pour obtenir un impact réel, il faudrait en fait adopter parallèlement un train d’enfer : cinq heures de musculation quotidiennes, recours aux anabolisants, associés à des hormones de croissance pour optimiser, puis à de l’EPO pour supporter la charge… Reste l’utilisation à des fins masquantes, pour jeter un voile sur les traces laissées par d’autres substances interdites. Car la créatine perturbe la composition générale des urines. "Mais n’importe quelle analyse permet de voir que la personne a eu recours à ce type de produit", souligne Claude-Louis Gallien. Pas très discret, donc, comme entourloupette…

Après examen, les dangers qu’elle fait peser sur la santé sont en revanche très sérieux. Le biologiste tire la sonnette d’alarme : "On constate des effets similaires à ceux des déséquilibres alimentaires. Des cristaux se forment au niveau des articulations, entraînant des inflammations. Un trop-plein de protides est souvent synonyme de goutte. Et puis, l’individu risque également des perturbations du fonctionnement rénal." Ou, plus brutalement encore, la mort : "Si quelqu’un a la foutue idée de s’injecter de la créatine, il court à sa perte par un blocage rapide des reins." Et le dirigeant du PUC de fustiger les apprentis sorciers qui jouent avec la vie des sportifs en leur vendant une dangereuse poudre de perlimpinpin : "Les gens qui pratiquent le dopage ne sont pas toujours très compétents ni très scrupuleux."

Ralalaaa....

je crois que mn pote que je traiter de poéte a vu juste il ma di ca met quelque tit sac d'eau sur les reins(il ma donné en exemple, si on met de la viande dans l'eau et le laisse apés quelque temps y'aura des ptites bull sur la viande) et aprés si ta se probléme pour changer tes reins te faut 48 million xD tout ca a cause de 100euro CREATINE

de **metakagoule** le Mar 24 Juin 2008, 1:44

anass010 a écrit:je crois que mn pote que je traiter de poéte a vu juste il ma di ca met quelque tit sac d'eau sur les reins(il ma donné en exemple, si on met de la viande dans l'eau et le laisse apés quelque temps y'aura des ptites bull sur la viande) et aprés si ta se probléme pour changer tes reins te faut 48 million xD tout ca a cause de 100euro CREATINE

Que fait la police? *bouche*

Bon, il est tard... je vais me coucher et tout ira mieux demain.

de **tifung** le Mar 24 Juin 2008, 1:46

Non, célibataire 2 semaines, alors j'en profite !!!! *hé*

Ok pour les sources, je ferais attention la prochaine fois !! *clin*

de **anass010** le Mar 24 Juin 2008, 13:44

metakagoule a écrit:
anass010 a écrit:je crois que mn pote que je traiter de poéte a vu juste il ma di ca met quelque tit sac d'eau sur les reins(il ma donné en exemple, si on met de la viande dans l'eau et le laisse apés quelque temps y'aura des ptites bull sur la viande) et aprés si ta se probléme pour changer tes reins te faut 48 million xD tout ca a cause de 100euro CREATINE

Que fait la police?

Bon, il est tard... je vais me coucher et tout ira mieux demain.

lol la moi c'est le prince de la nuit je dors pas, ben c'est les vacs xD j'en profite avant d'avoir les bultins xD

de **anass010** le Mar 24 Juin 2008, 14:22

voila les gars, je vais vous proposer mn programme actuel et dites moi svp si c'est bien.

3 fois par semaine muscu:

lundi:
-pec: 4 série DC,4série DI,4série DD, 5 série vis a vis ( 2 exercice sur la vis a vis),4 série pull over
-biceps: 4 série barre biceps, aprés4 série barre concentration.
mardi: cardio training
mercredi:
-drosaux: 4 série tirage poulie nuque et trose ,bras serrés,barre en pronation
-bas du corp
jeudi: cardio training
vendredi:
epaule: 4 série dev militaire, avant, arriere ,4 série elevation l'hateral,4série latérale a la poulie.
triceps: 4 série Extension à la poulie, en supination, 4 série
Extension triceps allongé,4 série DC serré ,4 série Extension triceps à deux mains, 4 série Extension verticale avec haltère.
samedi:cardio
dimanche:repos

PS: je vien de reprendre,chaque semaine passé j'ajoute un exercide sur chaque muscle par exemple cette semaine j'ai ajouter les haltéres DC au pec la semaine prochaine haltére DI

de **AlexD** le Mar 24 Juin 2008, 17:37

Mais c'est un programme pour? Perdre (si oui pourquoi parler de créatine alors) ouprendre (si oui, c'est nul il y a beaucoup trop de cardio t'arriveras à rien).

J'avoue m'y perdre un peu.

de **Keucha** le Mar 24 Juin 2008, 17:42

De même.

Mais pour toute la discussion sur ton entraînement je te conseille de poster dans ton précédent sujet.

de **anass010** le Mar 24 Juin 2008, 18:19

AlexD a écrit:Mais c'est un programme pour? Perdre (si oui pourquoi parler de créatine alors) ouprendre (si oui, c'est nul il y a beaucoup trop de cardio t'arriveras à rien).

J'avoue m'y perdre un peu.

non je parlai de creatine car je voulais prendre de la masse en hiver mais mnt je veux sécher a 100% pendant 3 mois , je m'enfou de maintenir la masse musculaire car j'en ai pas trop *hé*

, mn objectife c'est de sécher a 100%.

a votre avis les gars et ce que je dois pratiquer un programme séche comme ce lui qui nous propose zagro ? car la mn programme actuel je crois pas que c'est pour sécher.

svp pour ce que keucha ma di vaut mieux répondre ici http://www.coach-gym.com/forum/regime-p ... t5165.html et merci *smile*

de **Gaetan** le Mar 24 Juin 2008, 18:27

Hem -(_-'

de **Keucha** le Mar 24 Juin 2008, 18:29

Gaetan,

anass010 a écrit:je m'enfou de maintenir la masse musculaire car j'en ai pas trop

Il a bien dit "pas trop".

de **Gaetan** le Mar 24 Juin 2008, 18:31

Ok... mille excuses... -_-'

Je viens de passer 6h sur Proust, j'ai du mal à lire de l'écriture normale après ça *hé*

Post effacé :x

de **metakagoule** le Mar 24 Juin 2008, 18:54

salut anass010,

Tu n'es pas obligé d'être forcément dans une logique de sèche ou de prise de masse.

Tu es jeune, ni trop gros, ni trop maigre... Le mieux pour toi c'est de t'alimenter de manière à favoriser tranquillement la prise de muscle (un peu plus de protéines et de sucres lents), en faisant gaffe à pas prendre trop de gras (... mollo sur les sucres rapides).

A ton age il faut pas rechercher absolument l'efficacité *clin*

de **Lily** le Mar 24 Juin 2008, 19:00

Gaetan a écrit:Ok... mille excuses... -_-'

Je viens de passer 6h sur Proust, j'ai du mal à lire de l'écriture normale après ça

Post effacé :x

Rire ! ...

de **anass010** le Mar 24 Juin 2008, 19:21

oui je suis avec l'avis de metakagoule mais j'ai de la graisse rebelle quand même , c'est dur de s'endébarasser *heu*

. j'ai déja commencer a lire le programme de zagro. j'éspére que ca va étre efficace *langue*

, j'ai aussi quelque petite question a posé si ca vous déranges pas *smile*

Protéine ou créatine ? (DANGER CREATINE)

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