protéine + créatine

[schwarzy]

bonjour
alors pour faire simple je fais 1m 74 pour 76kg et j'ai tendance à prendre plus à la ceinture abdominale que au niveau des pects lol étant donné que j'ai envie de prendre au niveau des bras et des pects je me suis dit que je ferai bien de prendre de la créatine avant l'entrainement et de la whey aprés l'entrainement. a moins que vous me conseillez un gainer mais vu le tendance que j'ai a prendre un peu de graisse au niveau des abdo jpense pas que le gainer soit la solution lol
est ce que vous me conseillé celà ou bien autre chose ?

merci d'avance

[schwarzy]

personne ne peut m'aider svp ? sa m'aiderai beaucoup

merci.

[Steve-o]

Bonjour, sait tu ce qu'est la creatine?
De deux, les complements alimentaires ne sont pas la solution miracle. Vu que tu le crois, je pense que tu as un GROS travail a faire sur ton alimentation actuel.
Va jetter un coup d'oeil au topic de keucha: comment prendre et perdre....

[Steph78]

Je te conseil tout simplement de travailler plus tes bras, c'est à dire l'ensemble des muscles qui composent ce membre (biceps, triceps...).

Je vois pas le rapport entre la créatine, le volume de tes bras et le gras qui recouvre tes abdominaux ?

[Steph78]

Tu m'as devancé Steve-o .

[Steve-o]

Ouais de peu

[Steph78]

personne ne peut m'aider svp ? sa m'aiderai beaucoup

merci.

Elle est pas mal celle là direction "lu sur le forum" .

[Steve-o]

LOL, ah ouais je l'avais pas lu comme ca, Jolie