Proteine + Creatine + Ripped fuel

[aben1414]

bonjour a tous
je voudrais avoir vos conseilles pour comment utiliser ces complément alimentaire
alors voila comment moi je les utilises.


je m'entraine 5 fois par semaine de 12h30 a 14h
avant mon entrainement je prend 2 gélule de ripped fuel pour perdre un peu de la graisse restante suer mon ventre ,et je crois aussi que ça me donne mémé de l'énergie. et en suite après l'entrainement je prend 40 gramme de x treme muscle 95 avec de 300 ml d'eau. A 16H je prend 2 gélule de ripped fuel .
et a 22h avant de dormir 40 gramme de x treme muscle 95

ce que je veux faire maintenant c'est d'associer de la creatine a tous ca.

quelle créatine choisir?
on prendre avant ou après l'entrainement?
quelle dosage pour la créatine?
es ce que je doit supprimer le ripped fuel ,par ce que j'ai lu qu'il est déconseillez d'associer de la caféine avec de la créatine ?

j'ai tous ces complément alimentaire mais je ne sais pas comment les prendre
merci pour votre aides.

[AlexD]

Salut,

J'ai deux questions si ça te dérange pas trop. Tu prends toujours la X-treme 95 en sortant de l'entrainement et en enchainant direct sur ton déjeuner?

T'as vraiment eu des résultats avec le ripped fuel?

T'es repassé en alimentaion prise de masse ou tu t'en tiens à ce que t'avais posté la derniere fois?

(désolé pour le manque de structure mais je suis un peu speed la :c).

A toute.

[aben1414]

oui je prend la x treme muscle 95 directement en sortant de la salle suivie de mon déjeuner.

les résultat pour le ripped fuel je sais pas exactement mais une chose et sur ca me donne de l'énergie sur le tapis roulant, je fais 45 minute facile en passent directement en musculation pendant 1h sans être fatigué.

pour la prise de masse je mange correctement comme si je suive un régime mais j'ajoute ma portion de x treme muscle 95 qui me donne de la masse grasse au protéine qu'elle contiens.

voila j'ai repondue a toutes tes question.
j'attend toujours des repense pour la mienne merci

Edit Modération [Keucha] : Inutile de reciter un texte qui juste au-dessus de ton message.

[Keucha]

Alors,

j'aurais encore d'autres questions : Sais-tu ce que tu fais?

Arrête de dépenser pour rien : Tu prends un brûleur, mais clairement, tu ne fais pas de sèche. Et tu veux acheter de la créatine...Tu penses vraiment que cela va t'apporter quelque chose?

Est-ce qu'au niveau de ton alimentation normale, tu es au point? Et quel est ton objectif précis, prendre de la masse ou "sécher"?

[aben1414]

mon objectif c prendre de la masse .

[AlexD]

Vires le brûleur et le shake que tu prends avec ton déjeuner. De mémoire tu manges déja suffisament de viande dans celui-ci (si tu n'as pa changé de diete entre temps [ce dont je doute]).

Et comme dis Keucha, reposte ton alimentation actuelle, de là on va voir pour optimiser ta prise de shake déja. Puis ensuite on va voir pour le reste. Voilou.

C'est même pas niveau argent que ce situe le soucis, c'est ça santé qui va en prendre un coup.