Protéine : a quoi sert elle?

[MARTIAL30]

tout le monde prend de la prot, mais concretement a quoi sert elle?

[zagro]

ben c'est la matière première du muscle. pas de protéines, pas de construction musculaire.

[MARTIAL30]

masse/sechage: on change de prot ou on stoppe la prot pour secher?

[zagro]

non, on continue à en prendre quand on sèche pour préserver la masse musculaire. quand tu es en déficit calorique, il faut nourrir abondamment le muscle en prots pour ne pas perdre de masse sèche.

[Vlaoff]

Les protéines entrent dans la composition des muscles, de la peau, des ongles et des cheveux, des os ... D'autres se retrouvent dans les enzymes, les éléments de défense ( anticorps ) ainsi que dans de nombreuses hormones. Les protéines se renouvellent en permanence ce qui nécessite des apports alimentaires quotidiens. Dans le cadre d'un régime, elles aident à lutter contre la fonte musculaire souvent observée. Dans le cadre d'un programme de prise de muscle on en prend pour accélérer/favoriser la croissance des muscles.